A csökkenés után - megtarthatod Karcsúsító fórumot
kallarebu
a szál azoknak szól, akik egy ideje lefogytak. Hogy van ez most, körülbelül 2-3 évvel később? Jól fogta? És akár igen, akár nem, mi volt az oka?
Remélem, hogy a "sikeres ügyfelek" továbbra is aktívak a kérdés megválaszolására
Azt hiszem, itt sokan úgy érzik, hogy már lefogytak, de aztán később sok mindenre rájöttek. Legalábbis nekem ez így volt, és egy ideig (és kb. 7-10 kg) az irodai édességek megnyerték a fogyás/az alak megtartása iránti akaratot. Néha a gazemberemmel kapcsolatban. Újra kiképezem ilyen szövetségek létrehozására
Várom a történeteidet!
Shagi
Tehát 30 kg-ot fogytam (95-ről 65-re) (2010. márciusban elértem a 65 kg-ot).
Mivel elértem a 65 kg-ot, abbahagytam a kalóriák stb.!
Azóta csak azt eszem, amihez van kedvem (és ha egy nap csak édes), és annyit, amíg jóllakok (túl kevés biztosan nem).
Nagyon boldog vagyok, hogy most csak azt ehetem, amit szeretnék, és nem kell aggódnom, hogy ez hogyan befolyásolja a súlyomat.
Tehát nagyon jól tartom a súlyomat (mindig vannak apró ingadozások - de amúgy sem sokáig mérlegeltem magam (kivéve egy akkori rövid párharcot)).
HeavyChris
ez a 3. komoly kísérletem a fogyásra.
Tehát nem sikerült az első két alkalommal.
1. kísérlet
Tehát 16; 17 évesen 95 kg-tól 75 kg-ig. Ezután majdnem 3 évig 77 kg-ot bírtam. Aztán jött a Bundeswehr és 9 hónapig ült körül; Sok étel és sör időnként.
Aztán pár évig csend lett, majd jött egy stresszes munka értékesítési tevékenységekkel. (Szeretne 3 étkezést is elfogyasztani az ügyfelekkel egy nap alatt)
2. kísérlet 7 évvel ezelőtt.
101 kg-tól 82 kg-ig. Különösen azzal, hogy sokat fut.
Körülbelül 1,5 éve tartja a 82-est.
Aztán lelőttem a csípőmet a maratonon, és sokáig nem tudtam rendesen futni.
Az 1. kísérletből származó feladat sport nélkül. 103 kg
A 3. kísérlet jelenleg fut:
103-tól 75-ig. Nagyon sok sport. Sokat mentem vissza a munkámra.
Azt hiszem, hagyom, hogy az ellenőrzött kalóriacsökkentés szeptember végéig működjön, majd az év végéig 100% -os napi követelményt teljesítek, hogy ne essen régi viselkedésbe a karácsonyi időszakban.
Amíg a sport sikerül, optimista vagyok. Ha ez bármilyen okból nem működik, akkor kétségeim vannak.
Jó kislány
Sajnos nekem is negatív példa.
Körülbelül 5 évvel ezelőtt majdnem 50 kg-ot fogytam, először alacsony kalóriatartalmú étrenddel, majd 5 hónapig (igen, 5 hónapig CSAK Turbo, szilárd étel bevitel nélkül) az Almased Turbo-val heti 5-6x heti 1-2h sport kapcsán (stúdió + úszás). Valamikor abba kellett hagynom a testmozgást, mert gyógyszereket kellett szednem, és ez nem volt jó a gyomromnak, étkezés nélkül. Aztán boldogan folytattam egy ideig a kalória alatti étkezést (kb. 1000-1500kcal 82 kg-nál és a fent említett sportterhelésnél)
Aztán jött a barátom, és újra felfedeztem az étkezési vágyat (eközben még nem tanultam meg, hogyan kell jobban enni), és abbahagytam a dohányzást - az eredményt láthatja a tickerben. Olyan gyorsan hízott, hogy egyáltalán nem láttam, és sokáig nem tudtam megszerezni a görbét.
Ehelyett a további koplaláson (falatozáson) keresztül egyre mélyebben belemerültem egy étkezési rendellenességbe, és lógtam a mértéktelen evés és az éhség fázisai között. Tavaly 6 hétig voltam kórházban emiatt, és azóta jobban érzem magam.
Most lassan, értelmesen, megváltozott étrenddel és mérsékelt sportprogrammal veszem újra, és remélem, hogy hosszú távon is képes vagyok kitartani.
Philka
kallarebu
@shagi: Ez nagyon jól hangzik! Szerintem ez itt sokak álma. Fogyjon le, majd jutjon el odáig, hogy valamikor újra enni tudjon anélkül, hogy aggódna miatta.
@chris: A sporttal mindenképpen működni fog. Jelenleg minden nap sportolok (néha többet, néha kevesebbet), és eddig elég jól sikerült. És ez is szórakoztató - és egy kicsit addiktív. sok sikert!
A többiek számára: Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatott? Tehát természetesen az Almakurral, de a jupi és a philka nagyon elmaradt a teljes eladástól?
@jó lány: Jó, hogy megtaláltad a kiutat az étkezési rendellenességből. Az út hátralévő részében tartsa keresztbe az ujjait.
Philka
osztagozás
Tehát 2001-ben 82 kg-ról 70 kg-ra mentem 9 héten belül (a radikális diéta/sport alig evett olyat, amit már nem tettem volna meg).
Utána megint rendesen ettem, és már nem figyeltem a súlyra, 2006-os rehabilitációmban 73, 2010-ben 79 kg volt, majd 2012-ben abbahagytam a dohányzást és töltött édességeket 86,5 kg Tehát nem beszélhet a JOJO-ról, ha Jobban figyeltem volna és fegyelmezettebb lett volna, talán ma is megvan a súlyom
Május óta fogyok, és viszonylag jól működik (nem vagyok éhes, hetek óta nem ettem édes falatot stb.)
A tervem jelenleg így néz ki.
Reggel egy tekercs mogyoróvajjal/lekvárral
Ebéd normál (zöldséges édeskömény, cukkini, saláta, tökzöldség/leves stb.)
hébe-hóba egy darab sütemény, este pedig egy hétig most 3 sült tojás.
Üdvözlet
Michael
Ps: Ne félj a JOJO-tól, mert ennek ellenére "állítólag túl keveset eszem" fogyok.
És ha nagyon éhes lennék közöttem, akkor ennék is valamit.
kis fotel
évekig kb. 82 kg-ra.
majd kb. 12 kg-os súlycsökkenéssel 3 hónapon belül csökken
aztán hagyd abba a dohányzást + új, karcsú életet élveztél: mindig igyál egy kellemes italt + egyél este. Aztán egy új barát: főzzünk együtt este. Ráadásul most már tudtam, hogyan kell fogyni, így a (megfelelő) kiló nem ijesztett meg.
így eredmény: + 5kg 4 hónap alatt
Aztán: terhes. SS után kb 10kg még rajta. A szoptatás (1,5 év) miatt óriási az édesség utáni vágy.
Most 86 kg-nál vagyok, és nagyon szomorú vagyok, ami történt velem, főleg, hogy sok minden lerakódik a hasamon, és az arcom nem olyan szép, amikor kövér vagyok.
Következtetés: Az új étrendnek, amellyel lefogy, örökké be kell illeszkednie az életbe, akár a családdal együtt. Például a vacsora lemondása nagyon jól működik számomra, de egyáltalán nem alkalmas családok számára.
És az alkohol valóban "tiszta" az én koromban. Nem bírom tovább, és még mindig 3 napig dagadtam, csak egy pina colada után.