A csokoládé alkoholisták imádni fogják ezt az édes étrendet
Az összes csokoládéalkoholista álma valóra válik ezzel a diétával. Reggel, délben és este élvezhető az édes finomság - és egyszer csak bűnös lelkiismeret nélkül. Mivel a csokoládé még a fogyásban is segít - három kilónak két héten belül le kell esnie.
A csokoládé egészséges és karcsú
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a csokoládé nemcsak egészséges - gyönyörű arcszínt ad, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint -, hanem karcsú is. A Kaliforniai Egyetem egy tanulmányban megállapította, hogy azoknak az embereknek a testzsírja kevesebb, akik rendszeresen elfogyasztanak egy kis csokoládét. Mert annak ellenére, hogy az uzsonna több kalóriát tartalmaz, mint más ételek, ez fokozza az anyagcserét, ami viszont több zsírégetést eredményez.
A kakaóbabban található, antioxidáns hatású flavonoidoknak köszönhetően a csokoládé valójában egészséges snack. Általában minél magasabb a csokoládé kakaótartalma, annál magasabb a flavonoid tartalom és annál egészségesebb a sötét kísértés.
Snackelés megengedett!
A csokoládé diétával a nassolás nemcsak megengedett, hanem kötelező is. Fontolja meg a következőket:
Csokoládét tehet a tányérjára reggel, délben és este, de naponta összesen 1250 kalóriánál többet nem szabad fogyasztania. Unod már a csokoládét reggelire? Nincs mit! A reggeli, a déli vagy az esti csokoládé adagot is megtarthatja kis snackként.
Igyon még 300 ml alacsony zsírtartalmú tejet - legyen az hideg vagy meleg. Vagy keverhet egy teáskanál kakaóporral, vagy ihat egy cappuccino-t, és a tejhabot kevés kakaóporral portalaníthatja.
Fogyassza a zöldségeket és a salátát főétkezéskor. A salátákat leginkább zsírmentes öntettel élvezhetjük.
Receptjavaslatok a csokoládé étrend menüjéhez
A napot a következő reggelik egyikével kezdheti (250 kalória):
- Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két késhegynyi dió nugát kenettel és egy kis banánnal.
- 40 g teljes kiőrlésű csokoládé reggeli gabona zsírszegény tejjel és hét eperrel, valamint egy pohár narancslével.
Ebédre uzsonna (400 kalória) van. Mit szólnál ezekhez?
- Teljes kiőrlésű pita kenyér salátával, egy marék garnélával és két teáskanál öntettel. Kivivel és csokoládé bordával.
- Pirított teljes kiőrlésű bagel, három evőkanál alacsony kalóriatartalmú sajttal és paradicsommal. Ezután egy alma és egy kis csokoládé fagylalt egy bottal.
Az esti főétel (500 kalória) így nézhet ki: