A csokoládé alternatívái - ha újra kedved támad hozzá
Mindenki ismeri az érzést: már ebédelt, de valahogy mégis szüksége van egy kis desszertre. Az elme állandóan a csokoládé, a nyúlós medvék és más édességek körül forog. Sajnos túl jól tudod, hogy valahol a közösségi konyhában még mindig ott van egy csokis.
Lehet, hogy az elme azt mondja neked: "Hagyd a csokit!", De a gyomor azt kiáltja: "De valami édeset akarok"!
Annak érdekében, hogy ne tévesszük meg magunkat: szívesen fogyasztunk desszertet időnként. De ha úgy érzed, hogy nem tudsz nélkülözni, akkor gondolkodj el azon, hogy honnan származik, és nem szabad-e valamit változtatnod.
Amint azt ebben a bejegyzésben leírjuk, a csokoládé "kapzsisága" (bosszantó) szokás lehet. A testet „kiképezték” arra, hogy ebéd után legyen valami édes jutalom, ezért továbbra is követelni fogja. Ebben az esetben a következők segíthetnek:
- Fogat mosni!:)
Nagyon segít ! próbáld ki!
A csokoládé vagy valami édes éhség szintén az ásványi anyagok „hiányának” jele lehet (erről bővebben itt). A hibát idézőjelbe tettem, mert ez általában rövid távú hiba. A test az étel emésztésével van elfoglalva, és ásványi anyagokat használ fel. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az orvos ásványi anyaghiányt talál a vérben. De a vágyakozás megvan, és meg akarnak elégedni. Amint azt ebben a bejegyzésben kifejtettük, gyakran gondolunk arra, hogy a test cukrot keres. Valójában olyan ásványi anyagokat keres, amelyek természetesen megtalálhatók édes dolgokban, például gyümölcsökben és zöldségekben.
Az élelmiszer-feldolgozással azonban sok olyan termék van a piacon, amelyek édes ízűek, de alig tartalmaznak ásványi anyagokat. Így van ez például a csokoládéval vagy a gumicukorral. A test beindítja a motort (= emésztés), amikor valamit eszünk, például csokoládét. Titokban boldog, mert azt hiszi, hogy megkapja a megrendelt ásványi anyagokat. Rövid idő múlva azonban rájön, hogy a cukoron és a zsíron kívül semmi sem érkezett. Tehát újra megrendeli. Ha megint csak cukor és zsír van, lassan savanyúvá válik. De addig nem adja fel, amíg meg nem kapja a szükséges tápanyagokat. Ez az a csúnya ciklus, amelyben a csokoládé utána teljesen kiürült, és valójában rosszul érzi magát. Óhatatlanul azt kérdezi magától: „Miért tettem ezt? "
Ezért jobb a vágyakozásra ásványi anyagokban gazdag ételekkel reagálni. Mindenki tisztában van azzal, hogy jobb lenne gyümölcsök (áfonya, eper, banán stb.) Vagy zöldségek (sárgarépa, káposzta stb.) Után nyúlni, de legyünk őszinték: ha valóban ennyire könnyű lenne az egészséges ételek megragadni, biztosan nem a túlsúlyos problémánk lenne, igaz?;)
Tehát íme néhány javaslat, amelyet előnyben részesíthetünk a csokoládéval szemben, de ezek mégis emlékeztetnek az ízére. Mert, amint azt a reklám is sugallja: A csokoládé boldoggá tesz, ezzel megjutalmazhatja önmagát.
Minél jobban látja el testét tápanyagokkal, annál inkább azt fogja tapasztalni, hogy egyre kevésbé lesz szüksége ezekre a "csokoládé segédeszközökre".
De eleinte néha valóban megmenthetnek a nap folyamán!
Szárított gyümölcsök (sárgabarack, szilva, mazsola, datolya, goji bogyós gyümölcsök, eperfa stb.)
Noha cukrot (fruktózt) is tartalmaznak, mivel ez szárított gyümölcs, mégis jobbak, mint a csokoládé. A dátumok például valódi energiabombák, és sok tápanyagot tartalmaznak! Nem ok nélkül hívják őket "a sivatag kenyerének" is.
Természetes joghurt banánnal és kakaós szárral
A banán kellemes édességet ad, a kakaócsúcsok vagy esetleg kakaópor (cukor nélkül) pedig a csokoládé ízét adják nekünk!
Avokádó kakaóval
Csokoládé krém avokádóval
Az íze hasonló a csokoládéhabhoz, de az összetevők sokkal jobb minőségűek! Az avokádó és a kakaó számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, magnéziumot és foszfort. Ugyanakkor az avokádó biztosít számunkra pantoténsavat („agyi táplálék”, bőr- és hajápolás) és sok fontos zsírsavat.
Banán zabkása kakaóval és tigrismogyoró liszttel
A nagyon érett, barna foltú banán nem tűnik annyira étvágygerjesztőnek, de ekkor különösen édesek! Villával csodálatosan péppé zúzhatók. Szeretem keverni a tigris mandulalisztet és a kakaót - talán fél teáskanál melasz és megvan az egyik kedvenc kedvenc desszertem! A vágyakozás utólag valóban elmúlt!
Kakaó és datolya praliné
Ezek a pralinék rendkívül gyorsan elkészíthetők és sok fontos tápanyaggal vannak tele (lásd a dátumokat és a kakaót). Tartalmaz mandulát is, amelyek segítenek a fogyásban, amint itt megtudtuk!
Amikor gyorsan meg kell csinálni
Ha nem készül fel sokat, és csak gyorsan szeretne valami édességet kapni a fogai közé, kitölthet egy randit néhány kakaócsappal, és azonnal hagyhatja, hogy eltűnjön a szájában!
Ha ezen javaslatok egyikével sem tud mit kezdeni, és abszolút szüksége van csokoládéra, győződjön meg arról, hogy nyers csokoládé-e (erről bővebben itt).
Mindig emlékezzen: egy darab csokoládé élvezete egyáltalán nem probléma! Csak akkor tegyen valamit az ásványi anyag egyensúlyáért, ha úgy érzi, hogy SZÜKSÉGES a csokoládé, és nem nélkülözheti! Látni fogja, hogy minél jobban vigyáznak a testére, annál jobban képes lesz abbahagyni az evést egy darab csokoládé után.:)
Mit szeret enni, amikor megpróbálja kicsinálni a testét?!
Aki gyakran emésztési problémákkal küzd, tudja, mennyire idegesítőek lehetnek ezek a nem specifikus, de mégis nagyon jelen lévő tünetek. Hogy Olvasson tovább
A bársonyos, halványsárga vagy narancssárga színű gyümölcsök, vörös "orcájukkal", nagyon népszerűek tortákban, süteményekben vagy lekvárként. Sárgabarack További információ
Johann Grander sen., Az ausztriai Grander® alapítója meg van győződve arról, hogy a víz "élő rendszer", amely a
Most már rájössz, milyen fontos az erős immunrendszer. Olvassa tovább, van valami, amit nem lehet látni, megkóstolni vagy megérinteni
Via nutripassion.de
Engedje meg: Denise, nagy lelkesedéssel az egészséges, ízletes, de kiegyensúlyozott táplálkozás iránt. A biológiai tanulmányaim és a táplálkozási szakértői képzés mélyreható ismereteivel szeretném megmutatni, hogy az étel milyen hatással van a szervezetre.