A csokoládé fogyasztása jobban alszik?

jobban

Ha napközben nem tud aludni és elfáradni, akkor kevés a magnéziumszint.

Az ételt a tudósok gyakran hatékony, egyszerű és mellékhatásoktól mentes megoldásnak tekintik bizonyos betegségek kezelésére. Ennek eredményei szerint a a Nature orvosi folyóiratban megjelent tanulmány, csokoládé segíthet megtalálni a alvás. Magnéziumban való gazdagsága szabályozza az alvás ciklusait, és fontos szerepet játszik a cirkadián ritmusban (a cirkadián ritmus egy 24 órás biológiai ritmus. Ez a ritmus vezérli testünk és agyunk minden tevékenységét, például az alvást anyagcsere, éberség).

Az Edinburghi Egyetem (Skócia) és a Cambridge-i (Anglia) MRC Molekuláris Biológiai Laboratórium kutatói elemezték a magnézium emberi sejtekre gyakorolt ​​hatásait, és a magnéziumszint változását is vizsgálták 24 órás ciklus alatt. Ennek a nyomelemnek köszönhetően a sejtek napközben feltöltik az energiát, este pedig pihennek. Ennek elfogyása megzavarhatja a ciklusokat és elősegítheti alvási gondok.