A csokoládé megeheti a sportolóknak DrSport
A húsvéti harangok és a nyuszi csak elhaladtak, és elhagyták petéiket! Igen, de ... jó neked a csokoládé? Alkalmas-e sportolóknak ?
Annak ellenére, hogy a szuperételek jóak a sportolók étrendjében, mégis jogukban áll más módon elkényeztetni magukat. A Dr Sport mindent elmond.
Inkább étcsokoládét
Ha szereti a csokoládét, sőt, ha sportos, akkor inkább az étcsokoládét részesítse előnyben.
" Az étcsokoládé a legjobb az egészségére mert kevesebb cukrot tartalmaz. Minden étkezés után egy négyzet nem tilos! ", Mondja Martine Carre, táplálkozási és gyógyszerész doktor Metzben. - Fekete nem emeli az inzulint. Egyébként a csokoládé szerelmesei számára desszertként próbáljon fehérjét adni ebédjéhez vagy vacsorájához, meglátja, undorodni fog ettől a bártól, amely édessé teszi a szemét az ebédlőasztalon. Ha délben csúszik egy 250 grammos entrecote, akkor elválaszthatja a csokoládétól, amíg meg nem kóstolja "- folytatja ez a szakember.
Martine Carre szerint az édes csokoládét - tejet vagy fehéret - snackként kell fogyasztani. Annak érdekében, hogy ne emelje túl erősen az inzulint, ajánlatos előtte rágcsáljon néhány szárított gyümölcsöt négyzetet engedni magának. "Segít korlátozni a hiperglikémiás reakciót" - magyarázza.
Csokoládé és szerotonin
A csokoládé jó, de nagyon addiktív is, így kakaófüggővé válhat. Miért ?
Mivel agyunk természetes hormonokat választ ki, amelyek megmagyarázhatják kényszeres vágyainkat, például a feniletilamint.
A vérlemezke megevése után az agy kiválasztódik szerotonin - a boldogság híres hormonja !