A csontok növekedése A serdülőkori testmozgás egészséges csontokat épít az élet egészségére

A serdülőkor vége kulcsfontosságú ablak a csontnövekedés és konszolidáció szempontjából, emlékeztet a Philadelphiai Gyermekkórház ezen tanulmányára, amely meghatározza, hogy a csontsűrűség növekedése jóval az esetleges növekedési rohamok és a felnőtt magasság elérése után is folytatódik. Ez a JAMA Pediatrics című átfogó áttekintés megmutatja, hogy a késői serdülőkorban az étrend és a fizikai aktivitás mennyire fontos az egész életen át tartó csontok egészsége szempontjából.

A British Columbia Egyetem egy korábbi tanulmánya már meghatározta a csontképződés és a növekedés ablakát, 10-14 éves kor között a lányoknál és 12-16 éves kor között a fiúknál, amely ablakban az emberi csontváz 36% -a alakult. Ez az új tanulmány, amely a szilárdságra vagy a csontkonszolidációra összpontosít, a késői serdülőkorban elkötelezi magát, hogy a gyermek növekedésének figyelemmel kísérését ne csak a magasság figyelemmel kísérje, hanem kiterjessze a csont fejlődésére. Az a fejlődés, amely általában a felnőttkor elérése után is folytatódik, a csonttömeg körülbelül 10% -ára.

A Philadelphiai Gyermekkórház csapata az Ohio-i (Nebraska, New York, Kalifornia) és az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) munkatársaival a Bone Mineral Density in Childhood Study (BMDCS) adataiból vett fel adatokat, amelyek a több mint 2000 egészséges gyermek, serdülő és fiatal, akik évente több mint 7 éven át látogattak el. Ez az elemzés azt mutatja, hogy:

---