A cukorbetegség ellenőrzése Hogyan befolyásolja az életmód, a napi rutin az APM vércukrot
A cukorbetegség kezelése megértést igényel. Tudom, mi okozza a vércukorszint emelkedését és csökkenését, Valamint pontosan hogyan kell kezelni ezeket a napi változókat. A vércukorszintnek az orvos által javasolt változatban tartása kihívást jelenthet. Ez azért van, mert több pont miatt a vércukorszint változik, néha váratlanul. Az alábbiakban bemutatunk néhány szempontot, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintet.
Az egészséges táplálkozás az egészséges és kiegyensúlyozott életmód sarokköve cukorbetegséggel vagy anélkül. Ha azonban cukorbetegségben szenved, meg kell értenie, hogy az ételek hogyan befolyásolják a vércukorszintet.. Nem csak az elfogyasztott étel, hanem az, hogy mennyit fogyaszt, és az elfogyasztott ételek kombinációi is.
Egészségügyi ellenőrzés és irányítás
Tudja meg, hogy az egyes ételekhez milyen méretű részek megfelelőek. Az étkezés tervezésének ésszerűsítése, hogy feljegyezze a gyakran fogyasztott ételek alkatrészeit. Használja a csészék vagy egy sorozat meghatározását a megfelelő szakaszméret és a szénhidrátok pontos számának biztosításához.
Minden étkezés legyen kiegyensúlyozott. A lehető legtovább készüljön fel arra, hogy minden étel kiváló keményítő, zöldség és gyümölcs, fehérje és zsír keveréke legyen. Különösen fontos figyelni a kiválasztott szénhidrátfajtákra. Egyes szénhidrátok, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák sokkal jobbak az Ön számára, mint mások.
Ezek az ételek kevés szénhidrátot tartalmaznak, és rostokat is tartalmaznak, amelyek segítenek a vércukorszint sokkal stabilabb fenntartásában. Beszéljen orvosával, ápolójával vagy dietetikusával a legjobb ételválasztásról és az ételtípusok megfelelő egyensúlyáról.
Koordinálja az ételeket, valamint a gyógyszereket. Elégtelen élelem a cukorbetegség, a gyógyszerek, különösen az inzulin problémáinak arányában riasztóan alacsony vércukorszinthez vezethet (hipoglikémia). A túl sok étel miatt a vércukorszint túl drága lehet (hiperglikémia). Beszéljen a cukorbetegségről, a csoport egészségügyi problémáiról, hogyan lehet jobban összehangolni az ételeket és a gyógyszeres kezeléseket!
Akadályozza meg a cukorral édesített italokat. A cukorral édesített italok - beleértve a kukorica fruktózsziruppal vagy cukorral édesítetteket is - gyakran magas kalóriatartalmúak, és az étrendet is kevéssé biztosítják. És annak a ténynek is köszönhetően, hogy a vércukorszint gyorsan emelkedik, a legjobb, ha cukorbetegség esetén távol áll az ilyen típusú italoktól.!
A megkönnyebbülés az, ha alacsony vércukorszintet tapasztal. A cukorral édesített italok, például a szóda, a gyümölcslé, valamint a sportitalok hatékony kezelésként alkalmazhatók a vércukorszint gyors emelkedéséhez, amely szintén csökken.
A cukorbetegség megelőzése és kezelése
Ezek a változók együttesen csökkentik a vércukorszintet. Minél fárasztóbb az edzés, annál tovább tart az eredmény. Azonban olyan könnyű tevékenységek is, mint a házimunka, a kertészkedés vagy a hosszú időn keresztül talpra állás ... növelhetik a vércukorszintet.
Beszéljen orvosával az edzéstervről. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen típusú testmozgás ideális az Ön számára. Általában sok felnőttnek napi legalább harminc percet kell dolgoznia a hét sok napján. Ha hosszú ideig inaktív volt, orvosa szándékában áll alaposan megvizsgálni wellnessét, mielőtt tanácsot adna Önnek. Javasolhat megfelelő kardioegyensúlyt, valamint a testizmok erősítésére.
Fenntartja az edzésnaptárat. Beszélje meg orvosával a legmegfelelőbb napszakot a testmozgáshoz, hogy az edzésprogram összhangban legyen az antennával és a gyógyszeres kezeléssel.
Tudod a számokat. Az edzés megkezdése előtt beszéljen orvosával arról, hogy milyen vércukorszint van az Ön számára. Vizsgálja meg a vércukorszintjét. Ellenőrizze a vércukorszintjét edzés előtt, alatt és után, különösen, ha inzulint vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a vércukorszintjét.
A testmozgás egy nappal később is csökkentheti a vércukorszintet, különösen, ha a tevékenység vadonatúj számodra, vagy ha intenzívebben dolgozik. A tanácsadást a vércukorszint csökkentésének jeleiként ismerem fel, mint például instabilnak, gyengének, fáradtnak, éhesnek, kábultnak, rövid indulatúnak, küzdelmesnek vagy túlterheltnek.
Cukorbetegség: áttekintés: kezelés és kezelés
Változtassa meg a cukorbetegséget, szükség szerint kezelési tervet. Ha inzulint szed, akkor lehet, hogy csökkentenie kell az inzulinadagot edzés előtt, vagy várnia kell egy ideig az edzés után, hogy beadja az inzulint. Orvosa tanácsot adhat a gyógyszer megfelelő beállításához. Szükség lehet a kezelés megváltoztatására is, ha valóban felerősítette edzésprogramját.
Az inzulin, valamint egyéb cukorbetegség elleni gyógyszerek, amelyek célja a vércukorszint csökkentése, ha a diéta és a testmozgás önmagában nem elegendő a cukorbetegség kezeléséhez. Ezeknek a gyógyszereknek a teljesítménye azonban az időzítéstől és a dózis méretétől függ. A cukorbetegség mellett egyéb állapotokra szedett gyógyszerek hatással lehetnek a vércukorszintjére.
Tárolja az inzulint hatékonyan. Az inzulint helytelenül tárolták, vagy a nap lejárta után nem biztos, hogy működik. Az inzulin különösen tudatában van az extrém hőmérsékleteknek! Regisztrációs problémák orvosával. Ha a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek, amelyeknél a vércukorszint is csökken, alacsonyak vagy rendszeresen túl magasak, akkor szükség lehet az adag vagy az elosztás módosítására.