A cukorbetegség elsajátítása diétával vagy; Gyógymód; lehetséges
A cukorbetegség elsajátítása táplálkozással
A diéta veled van 2-es típusú diabétesz a megoldás egyik kulcsa. A diéta révén akár teljesen normalizálhatja a vércukorszintet (Remisszió) elérni. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgással együtt a fogyás gyorsabban következik be, és egy egészséges ember hosszú távú vércukorszintje (HbA1c) hosszú távon elérhető. Angol kutatók lehetőséget kaptak erre 86% határozza meg. Tehát mi lenne jobb, mint egy "kúra" a saját felelősségére és gyógyszer nélkül? Összegyűjtöttük tapasztalatainkat és ismereteinket, és kidolgoztuk a "VidaGesund Guide - Diabetes Nutrition" c. Ez az útmutató bemutatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, hogyan érhetnek el sokkal többet, mint azt valószínűleg gondoltad.
Mérje meg és dokumentálja
Csak azok, akik rendszeresen mérnek és dokumentálnak, hosszú távon igazán megértik vércukorszintjüket. A vércukorszint nagyon jó ismerete és alacsony szinten tartása az alapvető feladat, amelyet el kell sajátítania. Naponta mérjen, pontosan dokumentáljon és értékelje adatait legalább hetente egyszer. Így felismeri a vércukorszint aktív csökkentésének hatásait és lehetőségeit. Túl magas az érték hosszú távon? A futáshoz járás segít!
Javítsa a táplálkozást
Miért kellene megváltoztatnia étrendjét és egyáltalán lefogynia? 2-es típusú cukorbetegségben a hasnyálmirigy nem rendelkezik elegendő inzulinnal a vércukorszint alacsony szintre csökkentéséhez. Tehát a testtömeget hozzá kell igazítani a fennmaradó inzulintermeléshez. Ez azt jelenti, hogy "fogyni".
Több gyümölcs és zöldség, valószínűleg ezt már sokszor hallotta. De hogyan kell enni csak egy salátát úgy, hogy jóllakjon? A végén ők döntenek szénhidrátok, hogy alakul a vércukorszint. Ha lassú fogyókúra helyett Diétaváltás használni szeretné, akkor útmutatónk pontosan megfelel Önnek. Mégpedig a mindennapi életben gyakorlatilag kivitelezhető, ingyenes és élvezetes. Ahhoz azonban, hogy hosszú távon elegendő fontot fogyjon, természetesen meg kell valósítania néhány pontot. Csak akkor csökkentheti a fogyását hosszú távon, ha csökkenti az étrendben lévő energia mennyiségét. Mindig emlékezzen arra, hogy a 7% -os súlycsökkenés elegendő ahhoz, hogy megtartsa Csökkentse a szövődmények kockázatát 50% -kal (!). Elolvashatja a "Német Diabetes Health Report 2014".
Növelje a mozgást
A mozgás izomaktivitást jelent. Az izomtevékenység a vércukor-készlet égését jelenti. Ez az oka annak, hogy a testmozgás és a mindennapi testmozgás miatt csökken a vércukorszint. Ezenkívül a testmozgás növeli az inzulinérzékenységet. Ez azt jelenti, hogy az elégtelen inzulint a szervezet jobban hasznosítja. Ez azt jelenti, hogy a betét ismét elegendő az "egészséges" vércukorszint eléréséhez a vérben.
A feladat az, hogy legalább heti 30 napon át legalább 30 percig megerőltető gyakorlatot végezzünk. Ez természetesen magában foglalja a gyors sétákat és az átlag feletti sétát is a munkahelyig. Természetesen ez nem kevés, de mi a pozitív kilátás? A szinte teljes gyógyulás krónikus állapot. Hidd el, sok súlyos beteg adna bármit is, ha neked is lenne erre esélyed. Ha valaha úgy gondolta, hogy esélye sincs gyógyulásra, akkor azonnal gondolkodjon el és motiválódjon pozitív szempontból.
Tanácsainkat a "VidaPedia" és a "Health Advice" alatt található bejelentkezési területen találja. Reméljük, hogy örömmel olvassa el és a későbbi megvalósítást!