A cukorbetegség és a trigliceridek milyen magas rosttartalmú ételeket fogyasszanak

Feladta La Rédaction Médisite 2017. 06. 16-án 14.01-kor

milyen

Stabilizálja a vércukorszintet, és koncentráljon a rostokra

A trigliceridszint csökkentéséhez stabilizálnia kell a vércukorszintjét. A rostok azonban alapvető szerepet játszanak a vércukor egyensúlyában és stabilizálásában. A szénhidrátok asszimilációjának lassításával nagyon érdekesek a cukorbetegek számára. Ehhez előnyben részesítünk bizonyos ételeket: a zöldségfélék alacsony szénhidráttartalmú, de vízben és rostokban gazdagok, valamint a friss gyümölcsök, amelyek szintén rostban gazdagak (másrészt kerüljük a nagyon édes és rostmentes gyümölcsleveket). Ezen túlmenően, hogy elegendő rostot fogyasszon, kerülje az összes zöldség hámozását (ez azt is jelenti, hogy a lehető legtöbbet vásárolják a bio zöldségfélékből).