A cukorbetegség sportja, mint a cukorbetegség gyógyszere Sportfelszerelés
Nem könnyű napi szinten élni a cukorbetegség korlátaival, az ellenőrizendő cukorszinttel, a vérvizsgálatokkal ... De vegye figyelembe, hogy egy rendszeres sporttevékenység gyakorlása segít jobban kezelni ezt a helyzetet, miközben lehetővé teszi hogy megtartsa a formát és a morált.
Megkülönböztetés az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség között
A cukorbetegség egyre több embert érint világszerte. A legtöbb esetben krónikus betegségről van szó, amely 50 éves kor után kezdődik a vérben a túlzott cukor jelenléte miatt (hiperglikémia).
A cukorbetegségnek azonban két típusa van:
1-es típusú cukorbetegség (vagy inzulinfüggő cukorbetegség)
Ezt a típusú cukorbetegséget a hasnyálmirigy elégtelen termelődése okozza. Kora életkorban nyilvánul meg, és a cukorbetegség 5-10% -át képviseli.
2-es típusú cukorbetegség (vagy nem inzulinfüggő cukorbetegség)
Az ilyen típusú cukorbetegséget az inzulin (a glükózszintet csökkentő hormon) hibás működése okozza a szervezetben. Az évek során a hasnyálmirigy csökkenti az inzulin termelését, amelynek szerepe a glükózszint csökkentése. Ez a típusú cukorbetegség inkább 50 év után jelentkezik, és a cukorbetegség 90% -át képviseli.
Előnyös a sport, ha cukorbetegségben szenved ?
A sport jótékony hatással van az egészségre általában, de különösen azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy akiknek magas a hipoglikémiás hatása miatt magas a koleszterinszint. Tehát, ha ez a helyzet, és arra kíváncsi, hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet, fontolja meg a rendszeres testedzést.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők mindössze 32% -a vesz részt a sportban.
Kár, mert a sport hozzájárul az inzulin működésének javításához és a vércukorszint normális szinten tartásához.
Másrészt a napi testmozgás segít a fogyásban és az egyensúly javításában, ami fontos, tekintve, hogy a cukorbetegeknél fennáll az elhízás veszélye, és nagyobb eséllyel esnek. Ezért elengedhetetlen egy olyan edzés elfogadása, amelynek célja a sportrutin stabilitásának javítása.
Javasoljuk azonban, hogy kerülje az intenzív, rövid és erőszakos erőfeszítéseket igénylő tevékenységeket. Rövid foglalkozások során a test kevésbé könnyedén alkalmazkodik, míg a hosszabb ülések lehetővé teszik, hogy szabályozza önmagát és több cukrot égessen el.
Ezért részesítse előnyben az edzés időtartamát állóképességi sportok, különösen kocogás, kerékpározás (különösen a szobabicikli, leesés veszélye nélkül) vagy úszás gyakorlásával.