A cukrom kilépett a naplóból - 1. hét A Huffington Post LIFE

naplóból

ÉTEL - Úgy döntöttem, hogy egy teljes hónapra abbahagyom a cukor fogyasztását. Minden cukrot. Elbúcsúztam a gyors cukroktól (cukorka, csokoládé, sütemények, juharszirup, de minden cukrot tartalmazó ipari készítmény is), gyümölcsöktől (esetenként a kevésbé édesek kivételével: paradicsom és vörös gyümölcsök) és a finomított lassú cukroktól (kenyér, burgonya, tészta). . És általában bármi, aminek erős glikémiás indexe van.

Miért? Ez jó kérdés, de jelenleg nem akarok erről beszélni. Ennek ellenére ez egy későbbi poszt témája lehet. Addig is, kérem, tartsa be az étrendemet, és kerülje a "de a gyümölcs jó neked!" Alapú megjegyzéseket. és "az agynak cukorra van szüksége". Semmi gond, tudom, mit csinálok;)

Vigyázzon, konkrét tapasztalataimról beszélek, és semmi esetre sem ajánlok ilyen drasztikus étrendet anélkül, hogy egészségügyi szakemberek tanácsa lennének. Ha egy egész élelmiszercsoportot több hétre eltávolít, több kárt okozhat, mint hasznot, ha nem ellenőrzi. Ha meg akarja változtatni étkezési szokásait, kezdjen el cukortartalmú étrendet! Ez már nagy győzelem.