A d billentyűk; jó kiegyensúlyozott piknik - Qilibri

piknik

Kint van a nap, és azt tervezted, hogy piknikezel a családdal vagy a barátokkal: tudod a kiegyensúlyozott piknik kulcsait? ?

Nyáron gyakran a fűben vagy a téren sütkérezve szeretnénk kihasználni a jó időt és a csodálatos napsugarakat. Dél körül éhezni kezd! Ideje tehát ebédelni.

Kiegyensúlyozott piknik összeállítása ?

Íme néhány tipp, amelyek lehetővé teszik az ízletes piknik elkészítését a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett:

Vásárlás közben, kerülje az összes magas kalóriatartalmú ételt, például péksüteményeket, üdítőket, chipseket és előételeket. Ha nincs ideje tartalékra, akkor erősen ajánlott vásároljon szendvicseket egy pékségben.

Ha viszont pikniket szervezett, és az idő nem fogy, ne habozzon készítsd el a szendvicseidet vagy magad készítsen egy salátát keményítőtartalmú ételek (tészta, rizs stb.) és zöldségek alapján.

A tökéletes táplálkozási egyensúly érdekében meg kell találnunk egy étel az 5 meglévő élelmiszercsoportból (keményítők, gyümölcsök és zöldségek, hús vagy hal vagy tojás, tejtermékek és zsírok).

Keményítőtartalmú ételek esetében változtasson a szendvicsek kenyerein, és kerülje a szendvicskenyereket, mert néha gazdagabbak, mint gondolná. Mint korábban említettük, készíthet jó salátát is tésztából, rizsből vagy hüvelyesekből. Ne felejtsen el elkészíteni egy kis öntetet, vagy fűszereket és aromás gyógynövényeket használni a saláta ízének hangsúlyozására.