A dara értékelése elősegíti a fogyást
Búza hét étrend lesz vékony ábra 5 kg. Korlátozások, mint a korábbi esetekben. Vízben főtt zabkása vaj, só és cukor nélkül. Kis mennyiségű zöldséget, főttet vagy almát fogyaszthat. Ne felejtsd el a folyadékot.
4. hely - far
A búzadarában lévő B1- és E-vitaminok, mint a rizs és a gabonafélék hozzájárultak a fogyáshoz, cukor nélkül kell főzniük, só és tej nem zsírosabb.
A fogyáshoz tervezett héten csak búzakrémet szabad enni. Reggeli kiegészítés megengedett 100 gramm gyümölcs, vacsora - 4 szárított gyümölcs, és vacsorára egy kis zabkása, adjon hozzá 1 teáskanál sűrített tejet. Az ilyen ételek képesek megkönnyíteni az alakot 9 kg-ig.
6. hely - árpadara
C-, E-, D-vitamin, magas kálium-, kalcium- és mangántartalom olyan elemeket egészít ki, mint a foszfor, ami javítja az anyagcserét. Az árpa zabkása elősegíti a gyors telítettséget, ezért megakadályozza a túlevést.
Hét napig az árpa diéta akár 4 kg súlyfelesleget is elveszíthet. És mint általában, a főétel zabkását fog szolgálni. 500 liter forrásban lévő vízbe öntsünk 500 g árpa szemet és forraljuk puhára. Megteheti: zöldségeket és kis mennyiségű párolt szárított gyümölcsöt.
7 napos borsó diéta fogyhat 3 kg, uyazyka, hogy nem eszik édes, sült, füstölt és konzerv.
10. hely - Rice
A gabona rangsor utolsó helye elősegíti a fogyást, vegyen fehér csiszolt rizst. Ami a hasznos anyagok tartalmát illeti, nemcsak sötét társaikat veszíti el, hanem más gabonaféléket is. És ennek ellenére a Seven Rice Diet 5 kg fogyást biztosít
A főtt rizsvíz kombinálható friss vagy főtt zöldségekkel, de ez utóbbi nem haladhatja meg a rizs mennyiségét. Nem célja a só használata, de mivel a rizs enyhe és ehető volt, lehetséges, hogy kis mennyiségű szójaszószt adunk hozzá.