A DASH diéta valóban a világ legjobbja? Madame Figaro
A DASH-módszert 8. egymást követő évben a világ legjobb étrendjének választották.
A DASH-módszert 2018-ban "egymást követő nyolcadik évben" a világ legjobb étrendjének választották. Mik a valódi előnyei? Frissítés két táplálkozási szakemberrel.
A DASH étrend lenne a végső étrend, amelyet meg kell őriznie az egészség megőrzése, a fogyás és különösen a távol tartása érdekében. Az American Heart Association, az Egyesült Államok szív- és érrendszeri megbetegedéseinek vezető testülete "szív egészséges étrendnek" nevezi. Az amerikai News & World Report amerikai magazin, amely évente összeállítja a legismertebb étrendek listáját (Elme, Súlyfigyelők vagy Paleo), nyolc évig még a tenyérrel is díjazta.
Ezt a táplálkozási programot az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete vezette be a magas vérnyomás megelőzése érdekében. A DASH az étrendi megközelítést jelenti a magas vérnyomás megállításához, vagy a magas vérnyomás elleni diétát jelenti franciául. A szívkockázatok csökkentése mellett ez a módszer súlycsökkenést is okoz, "a karcsúsítás révén csökken a vérnyomás" - mondja Nina Cohen-Koubi táplálkozási szakember. Miért olyan jó ez az étrend az egészségünknek? Két szakértő számba veszi.
A DASH étrend egészségügyi előnyei
A szám
Magas vérnyomás aggodalmak tizenegy millió franciából (2).
Kezelés nélkül komplikációkat okozhat, például stroke-ot és szívelégtelenséget.
A DASH sokkal inkább egy élelmiszer-higiénia, mint az idő múlásával, mint a fogyókúrás étrend: "az egész család hosszú ideig követheti, ha a mennyiségeket módosítjuk" - hangsúlyozza Raphaël Gruman, táplálkozási szakember és a Programs health Dash társszerzője 7 nap alatt, kiadta a Leduc.s kiadásai (1). Alacsony cukortartalmú, ideális cukorbetegek számára. A telített zsír, amely különösen káros a szívre, hiányzik ebből az étrendből. A módszer így lehetővé teszi a vérnyomás csökkentését, és a koleszterinre is hat. "Még az is betarthatja a megelőző étrendet, aki nem beteg" - mondja Raphaël Gruman táplálkozási szakember.