A datolyaszilva gyümölcsének táplálkozási előnyei
Készítette Laura Voica 2017. október 23
Egyre több szupermarket hoz egzotikus gyümölcsöket, köztük datolyaszilva vagy datolyaszilva (az istenek gyümölcse). Ezt a finom gyümölcsöt elsősorban Izraelből, Kínából, Brazíliából és Japánból importálják, és önmagában fogyaszthatják, szárítva, kemencében elkészítve vagy lekvár formájában. Összetéveszthetetlen íze és textúrája mind az őszibarackhoz, mind a dinnyéhez hasonlít, ősszel betakarított és körülbelül 10 méter magas fában növő gyümölcs.
Egyre több szupermarket hoz egzotikus gyümölcsöket, köztük datolyaszilva vagy datolyaszilva (az istenek gyümölcse). Ezt a finom gyümölcsöt elsősorban Izraelből, Kínából, Brazíliából és Japánból importálják, és önmagában fogyaszthatják, szárítva, sütve vagy lekvár formájában.
Összetéveszthetetlen íze és textúrája mind az őszibarackhoz, mind a dinnyéhez hasonlít, ősszel betakarított és körülbelül 10 méter magas fában növő gyümölcs. Meg kell próbálni a datolyaszilva gyümölcsét, mind különleges íze miatt, mind azért, mert sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára.
A Khaki gyümölcs serkenti a szervezet immunitását
A keleti datolyaszilva gyümölcs kiváló antioxidáns tulajdonságú forrás, ezért fogyasztása ajánlott a szervezet védelmi rendszereinek megerősítésére. A khaki gyümölcs jelentős mennyiségű A-vitamint tartalmaz. Ha 100 g ebből a gyümölcsből elfogyasztja, akkor az A-vitamin ajánlott napi adagjának harmadát kapja meg.
Azt is hozzá kell tenni, hogy ennek a keleti gyümölcsnek az antioxidáns tulajdonságai a fontos C- és E-vitamin (két másik antioxidáns szerepű vitamin) tartalmából származnak. De annak érdekében, hogy e gyümölcs vitaminjai a lehető legtöbbet élvezhessék, ajánlott a héjjal fogyasztani.
Az egyik legfélelmetesebb betegség napjainkban a rák, amelynek előfordulása az immunrendszer csökkent képességével függ össze. Bizonyított, hogy a datolyaszilva naponta fogyasztó embereket védik ez a halálos betegség. A test védekezésében részt vevő sejtek közvetlen stimulálásában részt vevő másik anyag a likopin. A Khaki gyümölcs szintén tartalmazza ezt az antioxidánst, daganatellenes szerepet játszik, ezért olyan élelmiszernek tekintik, amely véd a prosztata, a tüdő, a gyomor és a vastagbél rákja ellen.
Vízhajtó és energizáló egy gyümölcsben
A Khaki gyümölcs nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely ásványi anyag felelős a felesleges víz eltávolításáért a szervezetből. Másrészt, mivel ez a gyümölcs alacsony nátriumtartalmú, de magas káliumtartalommal rendelkezik, elmondható, hogy vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és valódi hasznát veszik azoknak, akik magas vérnyomással küzdenek. A kalóriaértékkel kapcsolatban meg kell említeni, hogy a khaki gyümölcs körülbelül 70 kalóriát tartalmaz 100 g-ban, és ezek többségét komplex cukrok alkotják, amelyek hozzájárulnak a szervezet számára biztosított energia szintjéhez.
Más szavakkal, ahelyett, hogy túl sok kávét vagy energiaitalt fogyasztana, jobb, ha khaki gyümölcsöt fogyaszt. Ez a gyümölcs azért is kiváló sportolók számára, mert elegendő mennyiségű cukrot biztosít számukra a fizikai megterheléshez.
A khaki gyümölcs fontos rostforrás
A rost a szénhidrátok egy olyan kategóriája, amelyek növényi eredetű élelmiszerekből származnak, és elsősorban az emésztés serkentésében, a béltranzit szabályozásában és a vastagbélrák megelőzésében segítenek. A Khaki gyümölcs szintén kiváló rostforrás, különösen egészben fogyasztva. A magas oldható rosttartalom miatt ez a gyümölcs közvetlenül részt vesz a vérzsírszint csökkentésében és ezáltal a vér koleszterinszintjének szabályozásában. Minél jobban tartják ezt a szintet a normális határok között, annál kisebb az esély a szívbetegségekre.
Dr. Alin Popescu
Alapellátás sportorvos orvos