A datolyaszilva, szezonális gyümölcs jótékony tulajdonságai, amelyek jót tesznek a testünknek

A datolyaszilva Kelet-Ázsiában őshonos gyümölcs, és az egyik legrégebbi növény, amelyet az emberek termesztenek. Az ókortól kezdve az egyik legegészségesebb ételnek tekintik. Elég azt mondani, hogy a kínaiak "a hét erény fájának" nevezték. Az a tudományos név, amellyel Európában ismert, a Diospyros kaki, a görögből származik, és szó szerint "Zeusz gabonáját" jelenti, csak hogy felidézzük előnyös tulajdonságait. Vizsgáljuk meg közelebbről az előnyeit !

amelyek

Tápanyagokban gazdag

A közönséges datolyaszilva (kb. 170 gramm) rostot, A-vitamint, B-csoportba tartozó vitaminokat, C-, E- és K-vitamint, tanninokat, flavonoidokat, karotinoidokat, magnéziumot és káliumot tartalmaz, minden fontos tápanyagot.

Antioxidánsok

Mint említettük, a datolyaszilva flavonoidokban és béta-karotinban gazdag. A flavonoidok erős antioxidánsok, amelyek segítenek megelőzni a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz miatt az artériák keményebbek és kevésbé rugalmasak. A flavonoidok tehát a szívbetegségek, a mentális hanyatlás és a tüdőrák megelőzéséhez kapcsolódnak. Ráadásul a magas flavonoidtartalmú étrend csökkenti a vérnyomást és az LDL ("rossz" koleszterin) szintet, ami egészséges szívizomot biztosít.