A dátumok jót tesznek az egészségének
Jók a randik az egészségére? Ebben a cikkben megpróbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.
De beszéljünk először a randi csillagról: deglet nour
Deglet táplálék, Észak-Afrikában honos dátumváltozat, amely novembertől májusig ér el minket. A dátumokat a teljes érés előtt szedjük le és szárítjuk a napon.
Etimológia: a dátum az ókori görög ujjból származik alakjára hivatkozva.
Ez egy bogyó, a datolyapálma gyümölcse; a szaharai oázisok emblémás gyümölcsfája. Ez a kevés növény egyike, amely túlél a sivatagban. Támogatja a nap folyamán nagyon meleg hőmérsékletet, éjszaka pedig a hideget.
Több évszázadon át a dátumok voltak a beduin alapvető étrendje. Az Eufrátesz-medencében őshonos gyümölcsöt évezredek óta fogyasztják.
A phoenikultúra a Közel-Keleten és az Arab-félszigeten fejlett. Az egyik legrégebbi gyümölcsfa.
A dátumoknak sokféle változata van. Íme néhány !
- Ammari
- Bejjou
- Gounda
- Hamraya
- Kenta
- Medjool
- és Deglet táplálja.
Ez a gyümölcs nemcsak nagyon hasznos testünk számára, hanem a korán vallás zászlóshajója.
A dátum keletről Krisztus szimbóluma is. Ez a provence-i hagyomány része a 13 karácsonyi desszertnek.
Dátumok: Deglet táplálék
Száraz vagy hűvös, ez a ehető gyümölcs. Húsos, hosszúkás, 4–6 cm hosszú, hosszúkás magot tartalmaz és hosszanti horony jelöli.
A húsa kiváló, nagyon tápláló és nagyon édes. A dátum súlya 7-12 gramm. Száz ágat és több száz datolyát tartalmazó étrendben kerül bemutatásra.
A legjobb datolya a Deglet Nour, amely puha, barna, telt, fényes és kissé ragadós a cukor váladékozásától. Másodlagos minőségi dátumokat használnak a datolyabor és datolyapálinka.
Számos recept összetételébe lépnek be.
Első funkciója a férfiak etetése, mert be van terhelve cukor nagyon erős. De az évek során tudatosult bennünk nagyon magas antioxidáns erő.
Manapság különböző egészségügyi tanulmányok azt mutatják, hogy nemcsak a dátum az gondoskodó hanem azt is, hogy eszközei jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek Egészség.
Ebben a cikkben számba vesszük erényeit a jó egészség érdekében. És válaszolok a kérdéseire:
- Vajon a Deglet táplálja-e? ?
- Ehet egy cukorbeteg ezt a gyümölcsöt ?
- Jó-e székrekedésre? ?
- Az a népszerű mondás, amely így hangzik: "egyél datolyákat, hogy lapos has legyen", igaz vagy "hamis" ?
- A sportolóknak dátumok fogyasztása ajánlott ?
De először részletezzük a friss datolyák és a szárított datolyák tápértékét.
Tápérték 25 grammra
25 gramm frissen
25 gramm szárítva
Fehérje: 0,4 g
Élelmi rost: 1,6 g
A szárított datolya édesebb mert csak 20% vizet tartalmaznak. A dehidratáltak szénhidrátokban gazdagabbak, és néha sziruppal vannak bevonva, hogy megtartsák nedvességüket.
A randik híznak ?
1 - A cukor- és kalóriaterhelés
Válaszolok igennel és nemmel. Igen, mert ez egy cukorforrás: glükóz, fruktóz és szacharóz. Egy másik ok: egy friss datolya 282 K cal/100 g-ot eredményez.
A dátum, az étel természetes, fogyókúrás étrend helyettesíti az ipari cukrot, például a joghurtban. Emésztése lassú. Jobban csillapítja az éhséget, ha érzetet kelt jóllakottság és kerülje a nassolást.