A DCMedical Insomnia nem; alvás A prebiotikumok segíthetnek
Az álmatlanság vizsgálata azt mutatja, hogy bizonyos prebiotikumok befolyásolhatják a bél metabolitjait, enyhítve a stresszt és jobb alváshoz.
Hamarosan új kezelést kaphatunk az álmatlanság ellen. Bizonyos prebiotikumként ismert rostok javíthatják az alvást és növelhetik a stresszel szembeni ellenállást azáltal, hogy befolyásolják a bélbaktériumokat és a rendkívül biológiailag aktív molekulákat, vagy az általuk termelt metabolitokat - derül ki a coloradói Boulder Egyetem kutatóinak új tanulmányából.
kutatás, megjelent a tudományos jelentésekben (tanulmányi link) és egyelőre egereken végezték, végül új megközelítésekhez vezethet az alvási problémák kezelésében, amelyek 70 millió amerikait érintenek.
"A cikk fő üzenete az, hogy ez a fajta rost nemcsak ott hasznos, hogy megkönnyítse a székletet és elősegítse az emésztőrendszeren való átjutást" - mondta Robert Thompson, az Integratív Élettani Tanszék posztdoktori kutatója és a tanulmány tudományos szerzője a Scientific Reports-ban. A prebiotikumok "táplálják a bélben élő baktériumokat, és szimbiózis kapcsolatot teremtenek velünk, ami erős hatással van agyunkra és viselkedésünkre" - mondta.
Élelmiszer a baktériumok számára
A legtöbb ember ismeri a probiotikumokat, az erjesztett ételekben, például a joghurtban és a felvert tejben található barátságos baktériumokat. Újabban a tudósok a prebiotikumokra összpontosítottak - ezek olyan étrendi vegyületek, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni, de táplálékul szolgálnak a bélmikrobiomunkhoz, a bennünk "élő" baktériumok milliárdjaihoz. prebiotikumok, sok étel, például póréhagyma, articsóka, hagyma és bizonyos teljes kiőrlésű gabona gazdag bennük.
A vizsgálat során a kutatók serdülő hím egerekkel kezdtek, akiket standard táplálékkal vagy olyan táplálékkal tápláltak, amelyhez prebiotikumokat adtak, és számos élettani hatást vizsgáltak "stresszes" patkányok etetése előtt és után.
Amint arról a kutatók egy korábbi tanulmánya beszámolt, a prebiotikus étrenddel táplált egerek több időt töltöttek a helyreállító alvásban - nem REM alvásban (NREM). A stressz után több időt töltöttek a gyorsan mozgó alvásban (REM) is, amelyről úgy gondolják, hogy kritikus fontosságú a stresszből való kilábaláshoz.
Míg a szokásos ételeket fogyasztó patkányok a testhőmérséklet természetes ingadozásainak egészségtelen ellapulását és a bél mikrobiomjának egészséges sokféleségének csökkenését figyelték meg stressz után, a prebiotikus étrendet tartók védettek voltak ezektől a hatásoktól.
Az új tanulmány rávilágít arra, hogy a prebiotikumok hogyan segíthetnek a stresszben.
"Tudjuk, hogy az élelmi rostok ez a kombinációja elősegíti a stressz és a jó alvás erősségét, és megvédi a bél mikrobiomját a zavaroktól. Ezzel az új tanulmányunkkal meg akartuk próbálni azonosítani a jelet "- mondta Monika Fleshner vezető szerző és integráló fiziológus professzor, a Stressz Fiziológiai Laboratórium igazgatója.
A tengerimalacok székletmintáinak tömegspektrometriás nevű technológiájának felhasználásával a kutatók a baktériumok által termelt metabolitokat vagy bioaktív kismolekulákat mértek az élelmiszer feloldódása alatt.
Megállapították, hogy a prebiotikus étrendben lévő egerek lényegesen eltérő "metabolommal" vagy a metabolitok speciális összetételével rendelkeznek, jóval magasabbak, mint a normál étrendben, és ezek zsírsavakat, cukrokat és szteroidokat tartalmaznak, amelyek bélen keresztül jelzik az agyat. befolyásolhatja a viselkedést. Az egerek anyagcseréje a stressz után is másképp nézett ki.
Például a standard étrendben lévő egereknél drámai mértékben megnőtt az allopregnanolon (a szervezet által termelt természetes szteroid, amely kiváltja a menstruáció előtti diszforikus rendellenesség tüneteit) és a szteroid-keton, metabolitok, amelyek megzavarhatják az alvást, míg a prebiotikus étrendben volt ilyen növekedése.
"Eredményeink új jeleket tárnak fel a bélmikrobákból, amelyek módosíthatják a stressz és az alvás fiziológiáját" - mondta Fleshner.
Jobb altatót keres
Bár a prebiotikus élelmi rost minden bizonnyal egészséges, nem biztos, hogy csak a benne gazdag ételek mennyiségének növelése elősegítheti a jobb alvást vagy megszabadulhat az álmatlanságtól. Az egereket nagyon nagy dózisban, négy specifikus prebiotikummal etették, köztük: galakto-oligoszacharidokat, amelyek lencsében és káposztában vannak; polidextróz (PDX), az FDA által jóváhagyott élelmiszer-adalékanyag, amelyet gyakran édesítőszerként használnak; laktoferrin, amely az anyatejben található; és a tejzsírok gömb alakú fehérjéi.
"Valószínűleg sok lencsét és káposztát kell enni, hogy bármilyen hatást láthasson" - mondta Thompson.
Prebiotikus kiegészítők már bővelkednek a természetes boltok polcain. De Fleshner szerint túl korai azt hinni, hogy az ilyen vegyületeket tartalmazó kiegészítés vagy gyógyszer mindenki számára biztonságos és hatékony. Mikrobiális összetételüktől függően az emberek eltérő módon reagálhatnak.
"Ezek hatalmas molekulák, amelyeknek valódi neuroaktív hatása van, és az embereknek óvatosnak kell lenniük, amikor ilyesmit vesznek" - figyelmeztetett. A kutatások már megkezdték az emberi tanulmányokat a Boulder Egyetemen.
Végül, Fleshner úgy véli, hogy ezek az információk új lehetőségekhez vezethetnek azok számára, akik nem tudnak aludni, de nem szeretik az altatók szedését.
"Ezzel az információval felvértezve képesek lehetünk olyan célzott terápia kifejlesztésére, amely fokozza a stressz-szabályozó molekulákat, és megakadályozza azokat, amelyek úgy tűnik, hogy megzavarják az alvást" - mondta.