A DCNews 4 módja; és szabotálja a sl gyógyulását; Bire
Elkezdtél egy diétát, jól esett egy ideig, utána abbahagytad a fogyást vagy nem eszel sokat, kalkulálod a kalóriádat és mégis hízol.
Az alábbi hibák közül egyet vagy többet elkövethet, hogy öntudata nélkül szabotálja magát - írja Andreea Sava személyes blogján.
1. Ne vegye figyelembe az italokat
Tartózkodik mindenféle hizlalástól, de az italoknál ezt nem veszi figyelembe. Más szóval, sok kalóriát iszol. És itt nem minden kávéra, cappuccinóra, mocaccinóra alapozott italra és a feltaláltakra gondolok, szénsavas vagy nem kereskedelmi szénsavas italokra, amelyek tele vannak cukorral, tartósítószerekkel és színezékekkel, hanem frissen és turmixokon is otthon, különösen a gyümölcsből készültek, ami igaz, hogy egészségesek, de sok kalóriát és fruktózt, azaz szénhidrátot is tartalmaznak. A kalóriabevitel kiszámításakor ezeket minden más étkezéshez hasonlóan figyelembe kell venni.
És ha folyton az ivásról beszélünk, akkor a kiszáradás a súlyváltozásokkal szembesülő emberek másik nagy és nagyon elterjedt problémája. Amellett, hogy az elégtelen hidratálás hatással lesz a test összes folyamatára, mivel minden sejtnek vízre van szüksége a megfelelő működéshez, egy másik nagy probléma merül fel, hogy hajlamosak vagyunk többet enni, mert bármennyire hihetetlen is tűnik legtöbbször összekeverjük az éhséget a szomjúsággal. Vagyis akkor eszünk, amikor valójában a testünknek vízre van szüksége. A megoldás ebben az esetben az, ha megéhez egy csésze vizet, ha éhes, és vár. Ha fél óra múlva is éhes vagy, egyél.
Ezen kívül, ha kint meleg van, vagy intenzívebb a fizikai aktivitása, akkor több vízre van szüksége. Ideális esetben mindig legyen víz vagy tea, és igyon egy keveset és folyamatosan a nap folyamán. Ne rohanjon, ne fordítsa fejjel lefelé, járja át a száján, hogy nyelés előtt jól összekeverje a nyállal. Ez az egyetlen módja annak, hogy hidratálja magát, mert ahogy Gheorghe Mencinicopschi professzor mondja, csak a vízivás nem jelenti azt, hogy hidratál.
3. Kevés kalóriát eszel, de nem a megfelelő mennyiséget
Igaz, hogy egy keksz annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy darab steak, de a kalóriabevitel nem minden. Itt olvassa el a többit.