A depresszió ellen mozgás léphet fel - Edumedical
Brit tudósok egy tanulmányban megállapították, hogy a depresszió kockázata körülbelül 16% -kal csökken, ha hetente legalább háromszor végezünk fizikai aktivitást.
A Reuters egy tanulmányra hivatkozik, amely a depresszió, a fizikai aktivitás, valamint a mentális és a testi egészség javításának összefüggéseivel foglalkozott.
"Ha feltételezzük, hogy az összefüggés ok-okozati összefüggés, a szabadidőnek védő hatása van a depresszió ellen" - idézte Snehal Pinto Pereirát, a University College London Gyermekegészségügyi Intézetét a Reuters.
A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség, világszerte több mint 350 millió embert érint, és az Egészségügyi Világszervezet a fogyatékosság okai között az első helyen szerepel.
Általában a kezelés gyógyszeres kezelést, pszichoterápiát vagy a kettőt együttesen jelenti. De még így is sok betegnél megismétlődik a betegség.
London kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik hetente növelték fizikai aktivitásukat, kevesebb depressziós tünetről számoltak be, és azok, akiknek több depressziós tünete volt, kevésbé voltak aktívak, különösen fiatal korban.
Ezenkívül minden további heti aktivitás 6 százalékkal csökkenti a depresszió arányát, mondják.
A tudósok azt is megjegyezték, hogy a fizikai aktivitás és a depressziós tünetek közötti összefüggést a teljes populációban észlelték, és nem csak azokban, akiknél nagy a klinikai depresszió kockázata.
Chris Power, az UCL epidemiológiai és közegészségügyi professzora, aki hozzájárult a tanulmányhoz, azt mondta, hogy a kutatás nagyobb súlyt adott a meglévő bizonyítékoknak, ami arra utal, hogy a fizikai aktivitás alkalmazható depresszió kezelésére és javítására fizikai egészség.
"Ha mindenki hetente legalább háromszor végzett fizikai aktivitást, akkor a depresszió kockázatának csökkenését láthattuk, beleértve az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentését" - mondta. és Agerpres.
Emlékeztetünk arra, hogy a depresszió olyan betegség, amely súlyos következményekkel járhat az érintett életminőségére, ha a kezelés, a terápia hiányzik.
A depresszió fő fizikai tünetei:
A DSM IV (Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 4. kiadás) szerint a depresszió tünetei általában érzelmi, a depresszió súlyos esetei olyan tüneteket tartalmaznak, mint a rendkívüli fáradtság, alvászavarok, étvágytalanság.
A depresszió egyéb fizikai tünetei a szakemberek szerint a következők: mellkasi fájdalom, hátfájás, súlyos fejfájás, emésztőrendszeri problémák, például székrekedés vagy hasmenés. Ugyanakkor a páciensnek alvásminőségi rendellenességei lesznek, túlnyomó többségük küzd az álmatlanság ellen. Egyes betegek viszonylag rövid idő alatt sok fontot tudnak felszedni, mások pedig nagyon sokat fogyhatnak.