A depresszió és a probiotikumokban gazdag étrend enyhítheti a tüneteket Current Woman The MAG
Növények, jóga, meditáció, fényterápia, sport. A depresszió kezelésének számos módja van. Brit kutatások szerint a prebiotikumokat és probiotikumokat kombináló étrend vagy a probiotikumokban gazdag étrend csökkentheti ennek a betegségnek a tüneteit.
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek természetes módon fordulnak elő erjesztett ételekben, például savanyú káposztában vagy joghurtban. Segítenek a bélflóra egyensúlyának helyreállításában és a bélbetegségek elleni küzdelemben. A probiotikumok emellett erősítik az immunrendszert, bőrgátként működnek és módosítják a hüvelyi flórát.
Ezeket a "jó baktériumokat" gyakran összekeverik a prebiotikumokkal. A probiotikumokkal ellentétben a prebiotikumok nem élő szervezetek. Ezek olyan élelmi rostok vagy tápanyagok, amelyek természetesen megtalálhatók számos ételben, például a banánban vagy az articsókában. Táplálják és stimulálják a belekben gyarmatosító jó baktériumok szaporodását.
Mi lenne, ha a probiotikumok és a prebiotikumok pozitív hatással lehetnek a depresszióra? Erre utalnak a brit tanulmányok, amelyek ismét bemutatják a bél és az agy kapcsolatát. Mert igen, van kapcsolat e két test között. Bizonyítékként: gyakran fáj a hasunk, amikor szorongunk.