A diéta a felkészülésről szól; diéta
- Miért laza súly ?
- Diétakezdés előtt feltett kérdések
- Melyik étrendet válassza ?
- Végül készen áll az étrend megváltoztatására ?
- Fogyókúra: az elkerülendő hibák
A diéta az étkezési szokások megváltoztatása. Óvatosan kell követni, hogy ne okozzon táplálékhiányt. Ezért léteznek különböző étrendek, az egyes igények szerint.
Komolyan fel kell készíteni az étrendet, hogy az eredmény hatékony, hosszú távon tartson és biztonságos legyen az egészségre.
A diéta megkezdése előtt fontos feltenni magának a megfelelő kérdéseket a megfelelő étrend kiválasztásához.
Miért laza súly ?
Miért akar fogyni? A válaszok Egyéni. A diéta megkezdésének azonban következeteseknek kell lenniük, és képesnek kell lennie arra, hogy motivált maradjon a program során.
Íme néhány tipp a diéta túl sietős elkezdésének elkerülésére:
- Nem szeretem a görbéimet, mert hasonlítom magam a modellekhez, az emberek észrevételeket tesznek velem, a barátom vékonyabb nálam.
- Ezekben az esetekben nem magának, hanem másoknak fogyókúrázik.
- A diétát nehéz követni, és motiválni kell. Fontolja meg, hogy orvostól kérjen tanácsot a fogyás szükségességéről, vagy beszéljen pszichológussal.
- A fogyás megszállottja vagyok:
- Ez a megszállottság étkezési rendellenességből származhat (anorexia, bulimia).
- Ezek az étkezési rendellenességek rendkívül veszélyesek az egyén testi és lelki egészségére.
- Az orvosi kezeléshez feltétlenül forduljon orvoshoz.
- Nincs egészséges életmódom:
- Motivált és tisztában van az egészségtelen étrenddel.
- Ebben a helyzetben kiegyensúlyozott étrendet választhat, amely könnyen alkalmazkodik az életmódjához.