A diéta alapos rágásával karcsúvá válik - SZERETETES
Nyissa ki a táskát, töltse fel a tartalmát a forró vízbe, és kész az ebéd. Gyakran olyan gyorsan eszik, ahogy elkészítették. A gyomor nyomása és az elhízás az eredmény. Ha több időt szán az evésre, nemcsak karcsúbb marad, hanem egészségesebb is.
Mindenesetre az ételnek elsősorban jónak kell lennie. Az élelmiszeripar könnyen teljesíti ezt a követelményt zacskó levesek, készételek és gyorsételek ízfokozóival. A termékeiket ugyanolyan mozgalmas ütemben nyeljük le, mint a mindennapi életben.
Gyomorproblémák, elhízás és súlyos anyagcsere-rendellenességek következményei. A tudatos étkezés és az alapos rágás megvédhet ettől - derült ki Wilfried Bieger müncheni anyagcsere-kutató tanulmányából. Az év fordulóján még a jó felbontásokat is könnyebb elérni: kevesebb font és nincs több nikotin.
Az ajánlás az, hogy meggondolatlanul nyelni kell, hanem rágni kell, és Jürgen Schilling müncheni szerző ("Rágja magát egészségesen") ezen filozófiájának szinte mellékhatása a kiegyensúlyozott cukormérleg és az egészséges testsúly: "A túl gyors étkezés kövér és rosszullétet okoz. Az embereknek meg kell tanulniuk újra élvezni az ételüket. "
A "Schmauen" a siker receptje
Még a 2-es típusú cukorbetegség ("felnőttkori cukorbetegség") kockázata is mérhetően csökken. A cukorbetegség széles körben elterjedt betegséggé vált az iparosodott országokban, melyektől most Németországban négy millió ember szenved. Az elhízással, a magas vérnyomással és a lipidanyagcsere rendellenességeivel együtt a cukorbetegség a "végzetes". Kvartett ".
Újdonság Schilling felismerése, hogy nem feltétlenül az dönt, hanem az, hogy hogyan eszel. "Schmauen" az, amit a siker receptjének nevez, egy szó, amely a két ige íz és rágó kombinációjából jött létre: "Étkezés közben újból megismerjük az ételek átalakulását. Megtanuljuk érezni és élvezni, hogyan keveredik az étel a nyállal rágás közben, és hogyan változik kémiailag eredeti alakjából nyelésre és emésztésre kész formává. "
Az intenzív rágás és a falat fokozatos lenyelése új ízérzékelést nyit, és megváltozik az élelmiszer emésztőrendszerben történő felhasználása. És az orvosok egyetértenek Schillinggel. Werner Sack, a müncheni Műszaki Egyetem belgyógyász professzora szerint az alapos rágás "olyan csodálatosan stimulálhatja az emésztési folyamat többi részét, hogy az utána beinduló és funkcionáló emésztőrendszer sok embert megkönnyíthet a tünetektől. ez sújtja őket ".
A rágás ellensúlyozza a hasi zsír felhalmozódását
Peter Schleicher, az immunológia szakembere hangsúlyozza a rágás és az ép immunrendszer közötti kapcsolatot: "Ha az ételt megfelelően megrágják és megkóstolják, a nyálban több nyirokfolyadék szabadul fel, amely aktiválja a gyomor-bél traktus immunsejtjeit."
Kísérletekben a müncheni anyagcsere-kutató, Wilfried Bieger alacsonyabb vércukorszintet és inzulinszint-emelkedést talált azoknál az embereknél, akik étkezés után csipegettek, mint az összehasonlító személyeknél: "Megállapítottuk, hogy a normál rágással ellentétben a csipegetés a szénhidráttartalmú étkezés mellett sem vagy csak minimálisan növeli a vércukorszintet Az inzulin szokásos magas emelkedése nem fordul elő. "
Ebből Bieger arra a következtetésre jut, hogy az lakoma csökkenti a cukorbetegség kockázatát és ellensúlyozza a hasi zsír képződését. Ez egy "optimális módszer a testsúly ellenőrzésére, a súly normalizálására, az összes főbb civilizációs betegség, például a szív- és érrendszer, az arteriosclerosis és a rák megelőzésére". Az egészséget elősegítő hatás megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.
Egy elfoglalt menedzser beszámol: "Hirtelen már nem volt kedvem cigarettára. 33 év után egyik napról a másikra nemdohányzó lettem." És anélkül, hogy híznék, mert kiterjedt A rágás automatikusan megfojtja a túlzott táplálékfelvételt. A Schilling rágókocsija fogyókúra nélkül és a mutatóujja felemelése nélkül működik. Új étkezési élmény - garantáltan teljes étkezés, ivás és teltségérzet.