A diéta, amely megvédi Önt a leggyakoribb mentális egészségi problémáktól

  • Az orvosok most adhatnak étkezési tanácsokat depresszió esetén
  • A Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány bemutatja az étrend és a depresszió közötti összefüggéseket
  • A nem megfelelő étrend hatása ugyanolyan káros, mint a dohányzás vagy a szennyezés

Tudja, hogy az egészségtelen ételek híznak. Ha elmondanám, hogy ez a mentális egészségre is hatással van, akkor talán még óvatosabb lennél abban, hogy mit eszel.

egészségi

Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a depressziós kockázat jelentősen megnő, ha sok cukrot és sok zsírt fogyaszt. Ugyanolyan ártalmas, mint a dohányzás, az elhízás és a szennyezés.

Az utóbbi időben az orvosok még a különböző depressziós betegek gyógyszeres kezelését is elkezdték kiegészíteni különböző diétás tippekkel.

Tehát, ha szereted a diót, zöldséget, gyümölcsöt és halat, légy jól.
A mediterrán étrend megvéd a leggyakoribb mentális egészségi problémáktól.