A diéta kitartása Miért bukunk meg folyamatosan?
A diéta betartása: miért bukunk meg folyamatosan?
2014. december 8. - 14:57
A diétához való ragaszkodás - miért olyan nehéz nekünk?
El kell ismerni, hogy a súlyos farsangi másnaposság miatt a hamvazószerda nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük a „nincs több alkohol, nincs több zsírkalória” diétát. Minden harmadik német diétázni akar 2013-ban! Nincs semmi, ami rosszul járna, és mégis próbálkozunk. "Maguk a diéták is benne vannak" - állítják a szakértők. Hol bukunk meg igazán?
Írta: Dagmar Baumgarten
Egy brit tanulmány szerint az angolok átlagosan 5 hét, 2 nap és 43 perc után hagyják abba a diétát. Mi, németek, sokkal gyorsabbak vagyunk ott. Ez alatt az idő alatt könnyen éhezhetem magam négy-öt többé-kevésbé megkérdőjelezhető baleset-kúrán. És ott már ki van téve: az első diétacsapda. Mivel minél sürgősebben akarsz holnap újra beilleszkedni a szűk bikini közé, annál valószínűbb, hogy hamarosan új ruhát kell keresned a sátor részlegen.
A második csapda, amelybe az ember újra és újra beleesik, az: minél radikálisabb a feltételezett csodaszer, annál erőszakosabb a visszaesés a csokoládéfüggőségbe. És sajnos meg kell erősítenem ennek az orvosnak a bölcsességét. Mindig abban hittem, hogy bár valójában tudtam, hogy az anyagcseréje annyira egészségtelen, hogy normális testnek nincs más esélye, mint a hülyeségek étrendjének szabotálása. De amíg ezt meg nem kaptam, át kellett botlanom ezeken a diétás olter-csapdákon.
Az első 5 legrosszabb diéta
Ötödik hely: a gabona diéta. Hét nap alatt hét különféle szemet kell megenni. Halványan hangzik, rosszabb az íze. Különösen, ha hét alatt hét kilót szeretnél lefogyni, és ezért állítólag úszó só és egyéb fűszerek nélkül. Tehát nem tartott sokáig, amíg a vágyam meggyőzött arról, hogy a csokoládé müzliben valóban sok szem van.
Fogyás hatása: kb. Egy kilogramm.
Kínzási hatás: kicsit.
Negyedik hely: a káposztaleves diéta. Az alap egy leves, amely főleg puffadt fehér káposztából áll. Állítólag a káposzta az emésztés során zsírt éget. Természetesen ez ostobaság. Csak rohadtul alacsony a kalóriatartalma.
Fogyás hatása: jól. Mindenekelőtt azok, akik kitartanak, elveszítik a barátaikat.
Kínzás hatása: Magadnak: OK, a környezet számára: magas!
Harmadik hely: FDH. Ez azt jelenti: Egyél felét, de a valóságban ez azt jelenti: Állandóan vágyakozáshoz vezet! Mivel nem változtatja meg étkezési szokásait, csak anélkül. Ez jelzi a test számára: figyelem, éhínség közeledik. Vegyen mindent, amit csak kaphat, és tegye zsírlerakódásba!
Fogyás hatása: egy-két kiló.
Kínzási hatás: meglehetősen magas, először korlátozás, majd a jo-jo hatás révén.
Második hely: Az Atkins-diéta. Kipróbáltam, amikor hirtelen mindenki megcsinálta. Még orvosi felügyelet mellett is! És itt csak azt tudom mondani: kezeket le! Csak néhány szénhidrátot fogyaszthat, és elsősorban állati fehérjével táplálkozhat. Biztos módja annak, hogy a koleszterin szintjét soha nem látott magasságba terelje és köszvényt kapjon! Rettenetesen rövid idő alatt, még az orvos számára is, drámaian romlottak a vérértékeim. Azok, akik hozzám hasonlóan nem igazán szeretik a húst, csak azért fogynak, mert nagyon kevés kalóriát fogyasztanak. Egyébként dr. Maga Atkins zsíros szívbetegségben halt meg.
Fogyás hatása: kb. Két kiló.
Kínzási hatás: állandó szénhidráthiány miatt nagyon magas!
Első: a hollywoodi étrend. Csak gyümölcsöt, egy nap ananászt, egy nap papaya stb. Ehet. Ó, ez szörnyű volt! Három nap után abba kellett hagynom, mert rosszul voltam, és a gyümölcssav megégette a számat. Bár a gyümölcs valójában egészséges, teljesen savanyúvá is válhat vele.
Súlycsökkentő hatás: vízveszteség révén: két kiló.
Kínzás hatása: erős és fájdalmas.
Tehát mi maradt? Nos, sajnos csak a kellemetlen igazság. A tartós fogyás csak az étrend állandó megváltoztatásával működik. Eleinte unalmasan hangzik, de az ilyen élet diétakínzás nélkül nemcsak kényelmesebb, de hosszú távon sokkal karcsúbb is!