A diéta legfeljebb 800 kalóriát tartalmaz
Szeretnék tanácsot kérni.
Jelenleg nagyon terjesztem a súlyomat, és szeretnék választ kapni a kérdéseimre.
Először nő vagyok, 19 éves vagyok, 1m64 vagyok 72 kilóért.
4 napig csak egy ételt eszek naponta, hogy lefogyjak. Este jó mennyiségben. Ülő vagyok, nem sokat mozogok, és nem hagyom el az otthonomat.
Körülbelül 500-750 kalóriát fogyasztok naponta az esti étkezés során. Nem eszem mást.
Szeretném tudni, biztonságos-e fogyni, ha kevesebb, mint 1000 kalóriát eszik naponta? Akár 800 kalória ?
Még akkor is, ha este megeszek 2 szelet pizzát, vagy egy tányér carbonara, amely például mind a 600 kalóriát képviseli, hízni fogok, mert zsírt eszek? ?
Nem számít, milyen ételeket fogyasztok, ha 800 kalória alatt maradok, hízni fogok? Még akkor sem, ha naponta megesz egy tányér szénhidráttésztát ?
Tehát köszönöm válaszait, még akkor is, ha a drasztikus étrendem nem feltétlenül ajánlott, nagyon szeretném, ha megválaszolnám kérdéseimet.
Tehát . mind rosszul cselekszel.
Már miért csak egy étkezés lenne ?
1.) Tudd, hogy ha a gyomrod úgy érzi, hogy éhes vagy, amikor nem eszel, akkor az első dolog a zsírraktározás lesz.
2.) Ezen kívül, ha kevés kalóriát fogyaszt, akkor igen, elveszíti, de amint újra normálisan eszik, gyorsan és többet nyer vissza, mint amit elvesztett.
3.) Aztán, ha sokat eszik este, nagyon káros az emésztés és az alvás szempontjából.
4.) Ilyen kevés kalória fogyasztása káros a tested számára
Ezt kell tennie;
1.) Legalább 1200 kalóriára van szüksége naponta, ez általában a már drasztikusnak tartott étrend ajánlott kalóriaszáma.
2.) 3 étkezés naponta. Csak megfelelő mennyiségekre és megfelelő ételekre van szüksége.
Reggelire: 1 gyümölcs, 1 joghurt, 1 szelet kenyér.
Ebéd: Zöldség + 1 sovány hús (pulyka/csirke) vagy hal (szürke tőkehal/tőkehal)
Este: Zöldségek + keményítőtartalmú ételek
Igyon 2 csésze zöld teát, TERMÉSZETES ürítőt. azt is, ha szeretnél magaddal kezelni, tudd meg, hogy egészségednek jó, ha naponta 2 étcsokoládé csempét eszel.
Ezzel egészséges módon eszel, mert amit csinálsz, teljesen elrontja a tested. Képzelje el, hogy ez megszokott valamit, majd hirtelen teljesen megváltozik. Ennek negatív következményei lehetnek, ezért derítse ki !
Nem szabad gyorsan lefogynia. A diéta hosszú távú. Ha ezt követed, szerintem egy hét alatt 1,5 kg-ot fogyhatsz.
"Amikor az egész világ üldöz
üldöznie kell a világot .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Menjünk fogyókúrás étrendre .
GI diéta
A csoda diéta:(
Egy barátom ajánlotta nekem ezt a diétát
Személyes étrendemmel 40 kilót sikerült lefogynom
a rendszer újrakezdése. aki követ engem ?
Igen, még kevés kalória nélkül is tárolni fogja.
Pontosan, ha keveset eszel. A tested abszolút mindent elraktároz, amit eszel.
Meg kell tanulni normális mennyiségben enni naponta 3-szor, DE egyensúly.
Nem ehet így !
És tudd, hogy még akkor is, ha nem csinálsz semmit, a test körülbelül 1200 kalóriát éget el !
És 9 órás alvás alatt 500-at éget !
"Amikor az egész világ üldöz
üldöznie kell a világot .
Igen, kezdetben hízni fog, majd fogyni fog. De éhen halsz. Alapvetően a hullámvasutat fogja felhelyezni a testére. Amint megint "normálisan" eszik, megkockáztatja a gyors felépülést, és akár megduplázhatja azt is, amit elvesztett.
Tehát az egyetlen mód az akaraterő és az egészséges ételek rendszeres fogyasztása.
"Amikor az egész világ üldöz
üldöznie kell a világot .
Valójában az elején nem látnék eredményt, de akkor alultápláltságtól fogynék? De mennyi idő után ?
Megértem, de feltétlenül gyorsan szeretnék lefogyni, sok olyan étrend létezik, amelyek napi 900/1000 kalória fogyasztását javasolják, és szeretnék legalább heti 3 kg-ot fogyni, ha egyszer elveszítem a 13 kilómat, nagyon fokozatosan ennék, hogy ne folytassa. mert az a gondom, hogy problémám van a mennyiséggel, amint eszem, túl sokat eszem! Szóval inkább nem eszem és este nem eszem jó mennyiségben.
Valójában az elején nem látnék eredményt, de akkor alultápláltságtól fogynék? De mennyi idő után ?
Megértem, de feltétlenül gyorsan szeretnék lefogyni, sok olyan étrend létezik, amelyek napi 900/1000 kalória fogyasztását javasolják, és szeretnék legalább heti 3 kg-ot fogyni, ha egyszer elveszítem a 13 kilómat, nagyon fokozatosan ennék, hogy ne folytassa. mert az a gondom, hogy problémám van a mennyiséggel, amint eszem, túl sokat eszem! Szóval inkább nem eszem és este nem eszem jó mennyiségben.
Figyelj, az rossz, amit csinálsz.
Menjen meg egy táplálkozási szakemberhez. Segíteni akarok neked, de makacsul ragaszkodsz egy rossz étrendhez.