A diéta nélküli sport nem segít a fogyásban

Azoknak az embereknek, akik híztak és testedzéssel szeretnének fogyni, tudniuk kell, hogy ez nem megoldás, legalábbis nem az egyetlen, mert csak a kiegyensúlyozott étrend segítheti őket a kilók leadásában.

Erre a következtetésre jutott John Speakman, az angliai Aberdeen Egyetem biológusa, aki több tanulmányt készített a fogyásról. Azt állítja, hogy valójában nem a testmozgás hiánya vezet az elhízáshoz, hanem a túlzott élelmiszer-fogyasztás. .

Sőt, Speakman rámutat, hogy a kis életmódbeli változások, például a napi 30 perc séta, jót tesznek az egészségednek, de nem segítenek a fogyásban. Például egy olyan személy esetében, akinek testtömeg-indexe 35 (magas egészségügyi kockázat), a napi 4-5 órás testmozgás csak 30% -kal csökkenti az elfogyasztott kalóriák szintjét.

Ezzel szemben a különféle ételekben gazdag, de alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú távon jótékony eredményeket hoz, különösen, ha testmozgás kíséri.

---