A diéta során elkövetett 7 hiba - Labelforme
A 7 hiba, amit elkövet a diéta alatt
Hibák diéta közben (iStock)
A CNRTL szerint az étrend "kiegyensúlyozott táplálkozás, amelyet az ételek kiválasztása és adagolása jellemez a test szükségleteinek megfelelően. "Gyakran hozzákapcsoljuk az étrendet a fogyáshoz, sőt, amikor pontosan a test szükségleteinek megfelelően eszik, sem túl sokat, sem túl keveset, láthatja kapzsiságának mértékét ...
A "fogyókúrának" tehát egyszerű és egészséges módnak kell lennie ahhoz, hogy visszatérjen ideális súlyához: olyan, amelyben nem hiányzik az energiája, és ahol jól érzi magát! A soványság túlzott reprezentációja miatt társadalmunkban 7 klasszikus hiba még mindig elválaszt az álom súlyától ...
1. hiba: étkezés elhagyása
Sokan kihagyják a reggelit azzal az ürüggyel, hogy reggel nem éhesek. A kulisszák mögött mégis az az elképzelés, hogy egy kevesebb étkezés mindig kevesebb lesz, és elősegíti a remélt fogyást.
Hiba! Bizonyított, hogy a könnyű, de teljes és kiegyensúlyozott reggeli sokkal előnyösebb lesz a nap folyamán. Megakadályozza a sóvárgást és a túlevés kísértését.
2. hiba: túl keveset eszik
Az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése bizonyos esetekben hasznos lehet:
- Evés után nehéznek és fáradtnak érzi magát.
- Még mindig emészti az előző étkezést, amikor leül enni.
- A szép első tányér után mindig feltöltöd magad.
Egyébként a kevesebbet enni ideiglenes megoldás, amely csak éheztet! Megnehezíti a jövőbeli kísértéseknek való ellenállást ...
3. hiba: légy türelmetlen !
A test értékes és félelmetes gép, de időre van szüksége. Mint a sport esetében, a diéta eredményei sem feltétlenül azonnal láthatók.