A diéta túl sok salátát fogyaszthat

2019. július 8. | Írta: GAEL.BE

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

diéta

Fogyókúrázol fogyáshoz és csak saláták fogyasztásához? Vigyázzon a gyomrára ...

Mondjuk: bármilyen étel feleslegben fogyasztják veszélyes az egészségére. De mi a helyzet a salátákkal? Valóban visszaélhetünk vele? Van olyan határ, amelyet nem szabad átlépni? Alapján táplálkozási szakember, Heather Bauer, vigyáznia kell a nyers zöldségek fogyasztására.

Vigyázzon a túladagolásra

Ez az elmúlt évek nagy trendje: "nyers étel", vagy nyers étel fogyasztása. Híres táplálkozási előnyei - mivel az étel a főzés során nem veszíti el vitaminjait és egyéb tápanyagait, a nyers ételeket sok dietetikus javasolta. Ez a diéta azonban nem ajánlott ha ételallergiája van vagy ha gyengébb az emésztőrendszere. Miért? Mivel a nyers ételek több energiát igényelnek. Hirtelen, ha fogyasztasz túl sok nyers étel, gyengítheti emésztőrendszerét és puffadást okozhat. Sőt, ha csak nyers zöldségeket fogyaszt, akkor még vas-, kalcium- és B12-vitaminhiány is előfordulhat.