A diéták egészségre gyakorolt ​​veszélyei

Egyes diéták távol állnak attól, hogy orvosi és para-orvosi körökben elnyerjék az egyhangúságot, azonban egyes étrendek egyre növekszenek olyan emberek körében, akik szívesen fogynának gyorsan, az eredmény több, mint az eszköz .... Gyakran az egészség rovására.

Magas fehérjetartalmú étrend

Tudja, hogy a legtöbb „csoda” por szintetikus összetevőket tartalmaz enzimekkel és lágyítókkal keverve, amelyek ezeket megelőzik. Hiányzik továbbá a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok.

A fehérjeporok legfőbb aggodalma abban rejlik, hogy a szénhidrátokból (keményítőkből, cukorból) származó energiahiány okozza az egyensúlyhiányt: a test ekkor arra kényszerül, hogy a test fehérjéit energiaforrásként használja fel, és ne csak zsírtartalékokat reméljen. A test "veszélyben" érzi magát a cukorhiány miatt, mint az éhínség idején, és prioritása az, hogy bizonyos zsírokat megőrizzen, hogy megbirkózzon, ha a helyzet folytatódik. A fehérjék ezért nem megfelelő szerepet töltenek be: energiaellátókká válnak, és már nem töltik be alapvető strukturális szerepüket (például megújítják a test fehérjéit, például izmokat, sejteket, bőrt, hajat stb.).

veszélyei

Miért fogyunk akkor ?

Mivel a teljes kalóriabevitel csökken, de a sovány tömeg és a test vize mindenképpen károsodhat. Helytelen azt gondolni, hogy megőrizzük az izmokat, és hogy csak zsírtartalékokból merítünk.

A bazális anyagcsere is csökken. Az alapanyagcsere az az energia, tehát a kalória, amelyet a test természetesen éget, hogy fenntartsa a test állandóit és lehetővé tegye a létfontosságú szervek aktivitását. Körülbelül napi 1200 kalória, vagy egyébként is felhasznált 1200 kalória. Elégtelen szénhidrátfogyasztás esetén, akárcsak a magas fehérjetartalmú étrendben, a test alkalmazkodik és csökkenti az alapvető anyagcseréjét, hogy energiát takarítson meg (például 1000 kalóriáig terjed), és elég jól működik ilyen módon. Az alapanyagcsere azonban nem áll helyre 1200 kalóriára, ha az étrend visszatér a "normálishoz". Kevesebbet kell ennie ahhoz, hogy megtakarítsa azt a 200 kalóriát, amelyet a szervezet már nem éget el.

Figyelembe kell venni továbbá:

  • a vese és a máj fáradtságának és esetleges kiszáradásának kockázata;
  • elektrolit egyensúlyhiány és ezért szívproblémák;
  • az energiatartalékok veszélyes csökkenésének értéke = FÁRAM;
  • a sovány tömeg elvesztése, ezért a tónust elveszítő sziluett.

Ezek a magyarázatok megmutatják, hogy a nem keményítőtartalmú étrend miért van kárhoztatva. A keményítőbevitel (tészta, rizs, búzadara, burgonya, hüvelyesek, kenyér stb.) Kiküszöbölése esetén a test belsejében kimerült, amellett, hogy nagy fáradtságot okoz.