A diéták miatt az emberek kényelmetlenül érzik magukat testükben - Tudás57
A legtöbb ember egészségesen akar élni, de erős ellenfele van: édes, zsíros étel. Sütőboltok, kebab üzletek és éttermek mindig a közelben találhatók. A kísértés mindenütt leselkedik - és nem csillapodik, mert a legtöbb test már nem érzi, amikor elegük van. Az intuíció elveszett evés közben. Gudrun Sproesser, a Konstanzi Egyetem egészségpszichológusa évek óta kutatja a „Miért eszel, amit eszünk” témát érzelmi okokból zajlik. ”A média és a reklám teljesen más információt közvetít. Az embereknek csak bizonyos dolgokat kell enniük annak érdekében, hogy egyre életképesebbé, szebbé és karcsúbbá váljanak.
A nők ötven százaléka elégedetlen a testével
Néhány évtizeddel ezelőtt az étel teljesen más szerepet játszott. Gudrun Sproesser elmagyarázza: „A múltban az evés inkább az élvezethez kapcsolódott. Manapság sokan aggodalmakkal és aggodalmakkal társítják, mert nagyon nagy a nyomás arra, hogy vékony legyen. A média tele van fogyókúrával, ami szinte normálisá teszi a diéta betartását, különösen a nők esetében. ”A felmérések megerősítik, hogy a női lakosság fele elégedetlen a testével.
Miért veszítette el az intuitív étkezési képesség az emberek többségében? Egyrészt folyamatosan ki vannak téve csábító ételajánlatoknak. Másrészt már nem éhes vagy, hanem inkább egy meghatározott időbeosztásnak rendeli alá étkezési magatartását. A munkáltató vagy az iskolai csengő határozza meg az ebédszünetet. Tehát edzed a tested, hogy jelezze az élelmiszer szükségességét bizonyos időpontokban. Ezenkívül, ha egy személy dühös, magányos vagy kétségbeesett, néha megpróbálja ezt kompenzálni étellel.
A diéták hosszú távon híznak
Ugyanakkor sokan nagyon gondosan ellenőrzik étkezési magatartásukat. A táplálkozási szakember, Nicole Jäger kijelenti: "Elvesztettük magunkhoz való hozzáférésünket, mert az élelmiszer olyan állapotot ért el, amely szinte rosszindulatú, és aminek nem kellett volna." A test mindig azt adja, amit szeretne. A konstanzi egyetem új tanulmánya azonban ennek ellenkezőjét mutatja. Gudrun Sproesser kifejti: "Kialakítottunk egy skálát a pozitív étkezési magatartáshoz, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akiknek nyugodt a kapcsolatuk az étellel, átlagosan még egészségesebbet is fogyasztanak, jobb a vér lipidértéke és kissé karcsúbbak."
A szabályok és tilalmak nem a kényelmes súly elérésének eszközei, hanem az értelmetlen zsákutcák. Így látja ezt Mareike Awe, az intueat táplálkozási program társalapítója: „A fő ok, amiért az emberek hosszú távon kényelmetlenül érzik magukat a testükben, a diéták. Külső szabályok segítségével próbálja meghatározni étkezési magatartását, és ez tönkreteszi egészséges kapcsolatát saját testének jeleivel és a testébe vetett bizalmával. ”Az igazság az: a diéták hosszú távon meghíznak. Forrás: Welt Kompakt