A diéták nem helyettesítik az egészséges étrendet az Ellviva

Dr. Thomas Ellrott a diéta kudarcának számos okát emeli ki. Például sokan vannak A diéták túl fárasztóak. Az érintettek csak rövid ideig tartottak. Amint eléri a kívánt súlyt, a diéta leáll. "Ez olyan, mintha a háziorvos abbahagyná a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését, amikor a gyógyszer segítségével beállították a megfelelő vérnyomást."

1. Kerülje a jo-jo effektust

2. Ne állíts irreális célokat

A göttingeni táplálkozási pszichológus a irreális célok, amelyet sokan fogyókúra elé állítottak, ez egy másik fontos oka sok diéta kudarcának. A kudarc elkerülhetetlen, ha például heti öt kilogramm fogyást tervez: "Mivel az ilyen célok nagy valószínűséggel kimaradnak, a motiváció összeomlik, és a megkezdett intézkedések teljesen megszakadnak" - magyarázza Ellrott doktor.

3. Véglegesen változtassa meg étrendjét

Ha fogyókúra után karcsú akar maradni, akkor ezt csak az étrend és az életmód fenntartható megváltoztatásával teheti meg. A göttingeni táplálkozási pszichológus szerint ennek két fő oka van: „A diéta kudarcának nem minden oka elkerülhető. Egyik sem genetikai hajlam egy másik, amelyre már évtizedek óta sor került A kedvezőtlen szokások megnyilvánulása később megváltoztatható. "

Az orvosok szakportálja, a „Springer Medicine” a „Miért nem sikerül a legtöbb diéta hosszú távon?” Teljes cikket nyújtja, szívből ingyenesen letölthető PDF-ként

---