A diéták nem jelentenek állandó megoldást a túlsúlyra
Több mint 40 éve dolgozom pszichoterapeutaként. Támogatni az embereket az élet örömének és az új erő érzésének útján, nagy örömmel és hálával tölt el.
A diéták nem alkalmasak a tartós és sikeres fogyásra - itt megtudhatja, miért
Számtalan diéta létezik a piacon. Mindenki, aki diétázik, azzal a reménnyel indul, hogy végre eléri a kívánt súlyt, majd megszabadul minden gondtól. Az esetek többségében azonban tapasztalata van, hogy a legjobb esetben a diéta miatt fogyni fog, de a diéta befejezése után annál gyorsabban növekszik. Ez a jo-jo effektus néven ismert.
A jo-jo effektus a túlélés ősi elvére vezethető vissza. Ha lefogyunk, vagyis zsírokat veszítünk, anyagcserénk a hátsó égőre vált. Csökkenti a kalóriafogyasztást - még a diéta befejezése után is. Ha a diéta után visszatérünk a szokásos étkezési szokásokhoz, a szervezet nem a folyamatban lévő műveleteihez használja a szállított kalóriákat, hanem a zsírsejtek feltöltésére. Az eredmény: hízunk.
A diéták esetében először a diétás termékek gyártóinak számlái nőnek. A legtöbb étrendből hiányzik az elégedettség és az élvezet is, ami hozzájárul az étvágyhoz és az étrend elhagyásához.
Következtetés: a diéta nem alkalmas a sikeres és hosszú távú fogyásra és a kívánt súly tartós megtartására. Aki egészségesen akar fogyni és fenntartani a testsúlyát, ezt csak étrendi változások és több mozgás keverékével teheti meg.