A diétákkal kapcsolatos legnagyobb 10 mítosz lebontása
A súly vízbe fulladásával és a grapefruit folyamatos fogyasztásával kezdve összeállítottunk egy hosszú listát azokról a trükkökről és tippekről, amelyek azt ígérik, hogy megszabadulnak ezektől a plusz kilóktól. De hogyan lehet különbséget tenni a mítosz és a valóság között? A szakértők megnézték a legmeggyőzőbb mítoszokat és elhallgattatták őket. egyszer, s mindenkorra.
Méregtelenítő étrend 14 nap alatt. 90 recept a fogyáshoz.
Valóság: Ez egy városi legenda, amely nem igazabb, mint az a tény, hogy a gólya hozott minket - mondja Liz Neporemnt, a "A zsírmentes igazság" edzője és írója. Az igazság a következő tényben rejlik. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a testünk képes megégetni, a felesleges kalóriát zsírként tároljuk. Még akkor sem, ha a reggeli műsorok alatt vagy az iskolába menet fogyasztod őket. Nincs kapcsolat az óra és a kalória között.
3. Tévhit: Az alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendek segítenek a gyorsabb fogyásban.
Valóság: Mielőtt eldobná az összes kenyeret a házban, vegye figyelembe a következőket: Bár a kutatások eredetileg arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízott emberek sokkal könnyebben fogyhatnak a szénhidráttartalmú étrend alapján, mint az alacsony zsírtartalmú étrend mellett, az előnyök nagyon csekélynek tűnnek. és rövid életű. A két étrendet összehasonlító, egyéves tanulmány megállapította, hogy azok, akik kevesebb szénhidrátot fogyasztottak, hat hónap alatt visszatértek eredeti súlyukhoz. Egy év után nem voltak jobb állapotban, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Sőt, a két csoport közötti különbség meglehetősen nagy volt. Mindez a kalóriákon és az egyensúlyon alapszik, amit eszel és amit éget a tested. És annak a ténynek, hogy tartósan csökkenti a szénhidrátokat tartalmazó ételek mennyiségét, nem lesz eredmény.