A diétás italok egészségesek-e, tudnod kell - CHIP
Egyre több fogyasztó választja az állítólag egészséges diétás italokat, feltételezve, hogy ezek hozzájárulhatnak a testsúly csökkentéséhez. Megmondjuk, hogy ez valóban igaz-e.
A diétás italok annyira egészségesek
Míg a diétás italoknak van némi előnyük cukros alternatívájukkal szemben, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségesebbek vagy valóban segíthetnek a fogyásban.
- Sok szakértő kétségbe vonja, hogy a diétás italok segíthetnek-e a fogyásban, például azért, mert az édes íz még mindig serkenti az étvágyat.
- Ez az édes íz szerepet játszik a diétás italok cukorbetegség kockázatában is, mivel ugyanolyan hatással van a szervezetre, mint a hagyományos cukor: inzulin szabadul fel, ami hosszú távon növelheti a vércukorszintet.
- Ezeknek az elméleteknek azonban van egy fogása: bármely tanulmány csak akkor mutat kórokozó hatást, ha a mesterségesen édesített italokat nagy mértékben fogyasztják.
- A diétás italok besorolásához az is fontos, hogy az édesítőszereket az Egészségügyi Világszervezet és hasonló intézmények teszteljék és a piacra megfelelőnek minősítsék.
- Tehát, ha csak hébe-hóba szeretne egy finom limonádét fogyasztani, a diétás italok remek alternatívát jelentenek.
- Tehát a mesterséges édesítőszerekkel édesített „könnyű”, „nulla” vagy „cukormentes” diétás italok nem feltétlenül egészségesek - de mégis egészségesebbek, mint a cukros változat.
Ezek diétás italok
A diétás italokat, amelyeket gyakran "könnyűnek", "cukormentesnek" vagy "diétának" is neveznek, az üdítőital-gyártók a hagyományos változat egészségesebb alternatívájaként értékesítik, mivel cukor helyett más édesítőszereket használnak.
- A limonádék és az üdítők, például a Cola, Pepsi, Fanta és Co gyakran tele vannak cukorral - literenként akár 31 cukorkocka. A magas cukorfogyasztás összefügg a cukorbetegséggel, az elhízással és a szív- és érrendszeri rendellenességekkel.
- Annak érdekében, hogy ne mondjon le teljesen a limonádék fogyasztásáról, egyre több fogyasztó választja a diétás változatot. A remény általában az, hogy ezek az italok egészségesebbek és kevésbé negatívan befolyásolják a testsúlyt.
- Cukor helyett a cukormentes diétás italok alacsonyabb kalóriatartalmú és többnyire mesterséges édesítőszert tartalmaznak.
- Különösen népszerű édesítőszerek az aszpartám, a szacharin és a növényi édesítőszer a stevia.
Videótipp: Minden diétánál jobb: Ezzel a trükkel valóban lefogyhatsz
Itt megtudhatja, mit is jelentenek a "Zero" vagy a "light" kifejezések.