A diétás kalóriák nem híznak el!
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
- Kalóriában gazdag avokádó tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban és az idegrendszer szabályozásában.
Ki ne számolta volna soha az étkezés kalóriáját a meleg idő közeledtével? Ez a széles körben elterjedt gyakorlat azonban hibás és elavult elméleten alapszik. Mint ma már tudjuk, a kalória súlygyarapodásra gyakorolt hatása ételenként és emberenként változik. Egy haldokló mítosz lebontása.
Azt gondolhatnánk a fogyás összefüggésében, hogy ez elegendő hajsza a kalóriákat, hogy megszabaduljon a felesleges kilóinktól. Más szavakkal, elég lenne megszámolni a kalóriákat, és kivonásokkal kezdeni, hogy minden jól menjen. Mégis, mint gyakran, a bizonyítékok félrevezetőek. És mint mindig, a dolgok összetettebbek, mint amilyennek látszanak. Például: az ételtől függően a kalóriák értéke nem azonos; alapján rágás, a kalóriák felszívódása eltérő; alapján a mikrobiota egymás kalóriái nem ugyanúgy felszívódnak; végül a kalóriaminőség az eredmények ellentétesek. Ezzel a négy példával kalóriát tekintve a bizonyíték nem nyilvánvaló, és 1 + 1 = attól függ !
Mi a kalória ?
A kalória olyan mértékegység, amely egy étel normál légköri nyomáson 1 gramm vízmelegség képességét méri.. Ne felejtsük el, hogy a síkságon található kalória értéke nem azonos a hegyekben vagy egy síkon.
A kelleténél kevesebb kalória fogyasztása alultápláltság és tápanyaghiányhoz vezet. Hosszú távon ezek azok tünetek, azután betegségek, sőt a korai halál biztosított. De elképzelhető-e, hogy 100 kalória édesség ugyanúgy hat a testre, mint 100 kalória zöldség? Mégis ezt az aberrációt követjük ostobán, amikor "étrendre" gondolunk, mintha csak kalóriákat számítana, mielőtt kivennénk őket az étrendünkből. Tehát nem számít, mit eszel, 100 kalória hidrogénezett pálmaolaj 100 kalóriával egyenlő. !
A tudományos vizsgálatok és a populációs eredmények azt mutatják, hogy ezen elképzelések téves jellege a múlt században alakult ki. Az elhízási járvány növekszik ezen hamis hiedelmek és felesleges fogyókúrák miatt. Igen, a 0 kalóriatartalmú diétás szóda hízik, míg a 160 kalóriatartalmú avokádó lefogy, és sürgős megérteni.
A kalória minősége
Egy avokádó tartalmaz tápanyagok, amelyek segítenek a fogyásban és szabályozzák az idegrendszert, ezért étkezési viselkedésünk. Minél egészségesebben eszem, annál kevesebb cukorra vágyom - mellesleg ettől hízik meg. Tartály cink, A-, B-, C-, E-vitamin, esszenciális zsírsavak, magnézium, vas, foszfor, proantocianidinek (antioxidánsok), fitoszterin (szabályozza a koleszterint), oldható és oldhatatlan rostok (megakadályozzák a székrekedést), akciója van gyulladáscsökkentő és csökkenti a triglicerideket. Ez a rákok és a szív- és érrendszeri betegségek védője, és jobbat enged a karotinoidok felszívódása (zsírban oldódó antioxidánsok). A tanulmány megmutatja az ügyvéd képességét helyrehozza a vírusos hepatitis okozta májkárosodást.
Mi van 100 g avokádóban ?
- 160 kalória
- 15 g zsír (ebből 2 g zsírsav) telített zsírok): olajsav aktiválójóllakottsági hormon
- 9 g szénhidrát (beleértve 7 g oldható és oldhatatlan rostot), vastagbélvédők)
- 2 g fehérje (jóllakó és szabályozó neurotranszmitterek)
Ha az avokádó a barátunk, nincs értelme napi egynél többet enni, mivel gyorsan intoleránssá válik. Az ügyvéd a latex, amelyekre a lakosság 4% -a allergiás. Ezen kívül tartalmazza fodmaps (fermentálható cukrok) krónikus bélfájdalom esetén nem ajánlott.
Mit tartalmaz a diétás szóda 100 ml-enként 0,2 kcal? ?
A diétás szóda szénsavas (városi) vizet tartalmaz (nem ajánlott hidratálásunkra, mert káros, ha sejtjeinket szén-dioxiddal látjuk el), karamell színező E150d (elismert rákkeltő), a "Foszforsav (elismert káros a fogakra, a vesére, a csontokra, a hiperaktivitás és az emésztési zavarok tényezője), a "citromsav (eredetétől függően ellentmondásos, gyakran a öntőforma Aspergillus niger néven) tartalmaz GMO, felelős a szaporodásért Candida albicans, ő van allergológust és a tetejére, káros a fogakra és a belekre. Édesítőszereket illetőenaszpartám ésaceszulfám-kálium, felelős több mint 99 káros hatása a szervezetre, rákkeltő és diabetogén. Az édesítőszerek gyorsabbá teszik cukorbeteg mint a klasszikus cukor. Alkotnak trigliceridek enem segíti elő a súlygyarapodást miközben pontosan azért fogyasztjuk őket, hogy elveszítsünk néhányat !