A diétától való eltérések elkerülhetetlenek, hogyan lehet ezeket kihasználni anélkül, hogy tönkretenné erőfeszítéseit

Már mindent megpróbált a fogyás érdekében. És közben sikerült. pár hét. David Benchetrit orvos felajánlja a testéhez igazított étkezési tervet a tartós fogyáshoz. Kivonat az "egyébként lefogyok" -ból (1/2).

lehet

David Benchetrit

Az orvos David Benchetrit a párizsi súlyklinika tudományos igazgatója. A Bichat Kórház táplálkozási feltárási osztályával kifejlesztette a LeDietMed fogyókúrás módszert, amelynek célja a személy tiszteletben tartása, és amelyet már több mint 6 millió internet-felhasználó használ online Európában és az Egyesült Államokban. Ő a "Fogyj, az anti-diéta" ​​című könyv szerzője.

Egyik vagy másik napon elkerülhetetlenül igazi hézagokat kell tennie: ünnepi ételek, büfék, koktélok, nagy vágyak vagy ínyenc vágyakozások. Ezután többféle módon reagálhatunk:

1. Ne érezze magát bűnösnek! A rés elkerülhetetlen. Nem vagyunk tévedhetetlenek és a kísértések bővelkednek. Azt is feltételezheti, ízlelheti és értékelheti.

Valójában a bűntudat gyakran leértékelődést eredményez, és egyfajta "elkanyarodtam, nincs akaratom, soha nem jutok el oda, oda, ahol vagyok" érveléssel. Ez az egyszerű felzárkózási különbség akkor az igazi csúszás nehezen kezelhető.

Ha ez a te eseted, akkor jobb, ha feltételezed a résedet, amely lehetővé teszi vágyad örömmel való kielégítését, különben a vágy látens marad és megszállottsággá válhat.

Ha a különbség ésszerű marad, ha jó a természetes anyagcseréd, és ha olyan étrendet követsz, amely nem túl korlátozó, akkor valószínű, hogy ennek a különbségnek nincsenek következményei a skálán. Ez a rugalmas étrend előjoga, ellentétben a nagyon korlátozó diétákkal, amelyeknél a legkisebb eltérés drámai következményekkel járhat a testsúlyra.