A dinnye egészséges típus, kalória és összetevő
Mikor Dinnye az egyik töknövényeket hív. Görögdinnyére és cukorrépára osztják őket. Az egészséges étrend részét képezik, és szomjoltóként is alkalmasak. Értékes összetevőkkel rendelkeznek, például vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Tudjon meg többet a dinnyék egészségügyi előnyeiről, és nézze meg a különböző fajtákat.
Dinnye összetevők és egészségügyi előnyök
A dinnye az szubtrópusi töknövények. Nagy és lédús bogyók nőnek rajtuk.
A természet gyümölcsei közül különösen a görögdinnyét gyakran alábecsülik, mert mivel nagyon vizes ízűek, vélhetően nem sok vitamint vagy tápanyagot tartalmaznak. De ez tévedés.
Magas víztartalma miatt a dinnye kiváló Szomjoltó. Ezeknek is tekintik alacsony kalóriatartalmú, ezáltal a kilók feleslege nem észrevehető.
A dinnye összetevői között szerepel az A-vitamin és a C-vitamin. A cukor dinnyékben található vitaminok és ásványi anyagok, például kálium és kalcium tartalma lényegesen magasabb, mint a görögdinnye esetében, amelynek fő értéke a szomjoltás.
Kalória: Dinnye táplálkozási táblázat
Az alábbi táblázat áttekintést nyújt a dinnye tápértékéről.
| Kilokalória | 38 |
| zsír | 200 mg |
| szénhidrátok | 8290 mg |
| fehérje | 600 mg |
| Rost | 220 mg |
| Ásványok | 400 mg |
A dinnyék egészségi értéke
Néhány perccel a szomjoltó gyümölcs elfogyasztása után az enzimek a testben a görögdinnye húsából indulnak ki A-vitamin előállítani. Ez fontos a
- a máj
- a sejtfalak
- csont
- Fogak
- Haj és
- Körmök.
Az A-vitamin különösen értékes a nyálkahártyák támogatására az úgynevezett szabad gyökök, vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.
Ahogy a dinnye erősen dehidratáló tisztító hatással vannak a vesére, és a felesleges húgysavat és sót öblítik ki a testből. Serkentő hatással vannak az emésztésre is. A dinnyefogyasztás különösen ajánlott köszvény és reuma esetén.
Mivel a dinnye szinte egész évben elérhető a világ számos termőterületének köszönhetően, a nyári hónapokon kívül is felhasználhatók diétaprojektekkel való támogatás lenni. Az alábbiak nem csak nyáron érvényesek: a dinnye sajnálat nélkül egészséges snack, és segít a fogyásban is. Egyébként pedig nagyon olcsók, főleg nyáron, és a nehéz, meleg ételek friss alternatíváját kínálhatják.
Biológiai sokféleség - Milyen dinnyefajták vannak?
Számtalan dinnyefajta létezik. Hoz Fő kategóriák számol
- Görögdinnye
- Cukor dinnye és
Európában a görögdinnye mellett különösen
- a mézes dinnye
- a nettó dinnye és
- a sárgadinnye dinnye
ismert. Más fajok közé tartozik
- Nara dinnye
- Charentais dinnye és
- Galia dinnye
Cukor dinnye
A dinnye alakja általában ovális vagy kerek. Fejméret lehet és akár négy kiló is lehet. A A pép színe fajtól függően változik. Ha további információt szeretne a dinnyéről, olvassa el külön cikkünket.
Görögdinnye
A legnépszerűbb és leggyakoribb dinnyefajta a görögdinnye, amelynek súlya akár 15 kilogramm is lehet. A cellulóz víztartalma még magasabb, mint a cukor dinnye, és akár 95 százalék is lehet. Itt részletezzük a görögdinnyét.
Friss görögdinnye, darabokra vágva
A dinnyék általános jellemzői
A "tök növekedése" szó valószínűleg nem sok embert kényszerít arra, hogy nyáron felüljön és észrevegye. De amikor "dinnyét" hallanak, másképp néz ki. Mivel a gyümölcsök nem csak finomak, hanem igazi nyári gyümölcsök is.
Mivel a tökfélék (Cucurbitaceae) családjába tartoznak, a dinnyét valójában zöldségnek tekintik. Kemény héja miatt más néven Panzerberry. Görögdinnyére (Citrullus lanatus) és cukorrépára (Cucumis melo) vannak felosztva.
A "dinnye" kifejezés a görögből származik, és valami olyasmit jelent, mint "nagy alma". Nincs sok közös vonásuk az almával, de nagyra nőhetnek. A kerek piros és sárga gyümölcs súlya legfeljebb 20 kilogramm. Botanikai szempontból a tökfélék családjába tartoznak, pontosabban a zöldségfajtáké. A különbség a gyümölcs és a zöldség között az, hogy a gyümölcsnövények mindig önmagukban teremnek gyümölcsöt, míg a zöldségeket minden évben meg kell termeszteni.
Hogyan használhatók a dinnyék?
A dinnye egyenesen falatként fogyasztható az étkezések között. Számos ételhez is felhasználhatók. Olvassa el külön cikkünket a dinnye és az ízletes receptek elkészítéséről.