A dinnye sok frissítőt - nagyon kevés kalóriát - SZÓRAKOZÁSRA
A dinnye a legjobb fitnesz fogyókúra, amit kérhet! Itt elmondjuk, milyen kevés kalóriát tartalmaz, és milyen más jó dolgokat tesz az Ön számára
A dinnyék gyakran sokat mérnek maguknak (néha akár 15 kilogrammot is), de ők bármi más, csak hizlalják magukat. Mivel körülbelül 90 százalék vízből állnak, valóban alacsony a kalóriatartalom, ezért nagy fogyasztás után sem teszik magukat észrevehetővé a test felesleges kilóiban. Nem csak finom és egészséges frissítő forró napokon, és rengeteg fontos folyadékkal látják el a testet.
Milyen dinnyefajták vannak?
A dinnyének sokféle típusa van, de két kategóriába sorolhatók: vízidinnye és cukor dinnye. Közelebbről megvizsgáljuk mindkét típust.
Görögdinnye: élénk színű, finom ízű!
90 százalék feletti víztartalommal a görögdinnye igazi szomjoltó, de szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz - mégpedig 100 grammnál csak kb. 30-ot. Ezenkívül a rózsaszín-vörös pépes dinnye jó rostot, A-vitaminokat, B és C, valamint a kálium és magnézium ásványi anyagok, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában és az erek védelmében.
- A görögdinnyében található B6-vitamin növeli az energiaellátást, sőt a boldogsághormonok termelésének elősegítésével könnyítheti a hangulatot.
- Még azoknak is, akik fogyni akarnak, gyakrabban kell élvezniük a görögdinnyét - ez a citrulin vegyületet tartalmazza, amely a szervezetben esszenciális aminosavvá alakul át. Ez hozzájárul ahhoz, hogy kevesebb zsír tárolódjon!
A gyökfogó likopin időközben ellensúlyozza a sejtek károsodását.
Görögdinnye: kalória, táplálkozási tények és összetevők
| Kalóriák | 30-án |
| víz | > 90 g |
| szénhidrátok | 8 g |
| ebből cukrok: | 6 g |
| ebből rost: | 0,4 g |
| fehérje | 0,6 g |
| zsír | 0,1 g |
| kálium | 112 mg |
| kalcium | 7 mg |
| magnézium | 10 mg |
| C vitamin | 8,1 mg |
Cukor dinnye: szuper édes - és szuper egészséges
A dinnyéknek sokféle fajtája létezik:
Míg a lédús-édes Sárgadinnye egész évben elérhető és magas arányban tartalmaz A provitamint, az olasz vár Kantalup dinnye-dinnye emésztőrendszerrel, sok immunerősítő C-vitaminnal és béta-karotinnal, amely fontos a haj, a bőr és a szem számára - ez a fajta dinnye általában csak márciustól szeptemberig kapható az üzletekben.
Az aromásak a béta-karotin hatékony forrásai is Nettó dinnye (ide tartozik a Galia dinnye is). Magas béta-karotin tartalmuk miatt megvédik testünket a szabad gyököktől, és így megakadályozzák a sejtek öregedését. Ez megőrzi a bőrt és a hajat!
Mézharmatos dinnye: kalóriák, táplálkozási tények és összetevők
| Kalóriák | 36 |
| víz | 90 g |
| szénhidrátok | 9 g |
| ebből cukrok: | 8 g |
| ebből rost: | 0,8 g |
| fehérje | 0,5 g |
| zsír | 0,1 g |
| kálium | 228 mg |
| kalcium | 6 mg |
| magnézium | 10 mg |
| C vitamin | 18 mg |
A dinnye magjai tápanyagokban különösen gazdagok!
A legtöbb ember megpróbálja elkerülni a magot, amikor dinnyét fogyaszt - ezek tápanyagokban különösen gazdagok! Nem kell attól tartania, hogy esetleg nem kapnak meg - éppen ellenkezőleg! A benne található vitaminoknak, ásványi anyagoknak, zsíroknak és fehérjéknek köszönhetően az emésztés megindul. Ahhoz azonban, hogy a test be tudja szívni őket, a magokat alaposan meg kell rágni. Ha a dinnye magjai túl keserűek az Ön számára, akkor saláták vagy desszertek önteteként fogyaszthatja őket.