A dió megvédi az elhízást és a metabolikus szindrómát - természetgyógyászati gyakorlat
Egy tanulmány szerint a dió hatékonyan megvédheti az elhízást és a metabolikus szindrómát. Különböző típusú vizsgálatok igazolták a diófogyasztás jótékony hatásait.
A dió egészséges ételek, erről nincs kétség. Értékes zsírsavakat, számos vitamint és ásványi anyagot, valamint élelmi rostokat és fehérjéket tartalmaznak, amelyek elősegítik a jóllakottságot. Magas zsírtartalma miatt a dió sok kalóriát tartalmaz - de ezek közül a kalóriák közül néhány valószínűleg nem áll az emberek rendelkezésére, mert nem metabolizálhatók. A kutatások már kimutatták, hogy a dió napi fogyasztása nem vezetett súlygyarapodáshoz.
Tanulmányozta a diófogyasztást, valamint a testtömegre és az anyagcserére gyakorolt hatást
A kínai Wuhan Egyetem kutatói tanulmányukban alaposabban megvizsgálták a dió egészségre gyakorolt hatását. Kutatásokat kerestek tudományos adatbázisokban, amelyek a diófogyasztásnak a túlsúly/elhízás és a metabolikus szindróma kockázatára gyakorolt hatásával foglalkoztak. A metabolikus szindróma túl nehéz embereknél gyakori. Az orvosok metabolikus szindrómáról beszélnek, amikor az embernek túl sok a hasa, a vérnyomás és a vérzsír értéke nem optimális, és a cukorbetegség elődjei kimutatható.
Több mint 425 000 résztvevő adatot lehetett értékelni
Kutatásuk során a kínai kutatók 6 kohorszos vizsgálatot azonosítottak 420 890 résztvevővel és 62 intervenciós vizsgálatot 7184 résztvevővel. Egy kohorszvizsgálat során az embereket rákérdeznek a diófogyasztásukra, majd csoportokba osztják őket attól függően, hogy mekkora vagy alacsony diófogyasztásuk volt. Többéves megfigyelési periódus után ezt követően ellenőrizzük, hogy az emberek diófogyasztásuktól függően másképp fejlődtek-e, és például a legnagyobb diófogyasztású csoportba tartozó emberek többé-kevésbé betegek. Egy intervenciós vizsgálat során az embereket legalább 2 különböző csoportba osztják. Az egyik csoport aktív beavatkozásban részesül, ebben az esetben a diófélékben - a másik csoport a kontrollcsoport, amely nem állítólag eszik diót. Meghatározott idő elteltével megvizsgálják, hogy a dióevők mennyiben különböznek a kontroll csoport embereitől, akik nem ettek diót.
A dió megvédi az elhízást és jót tesz az egészségének
A kohorszvizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a metabolikus szindróma kockázata minden héten egy adag dió mennyiségének minden növekedése esetén csökkent. Ugyanez vonatkozott a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázatára is. A diófogyasztás tehát hatékony védelmet nyújtott a metabolikus szindróma és a túlzott testtömeg ellen. Az intervenciós vizsgálatok összefoglaló értékelése azt is kimutatta, hogy a diófogyasztás csökkent testtömeghez, BMI-hez (testtömeg-index; intézkedés az ember testtömegének értékeléséhez viszonyítva) vezet. magassága) és a derék kerülete.
Ezen tanulmányi eredmények szerint a diófogyasztás kedvezően befolyásolta a testtömeg alakulását és a metabolikus szindróma kockázatát. A további vizsgálatoknak most meg kell vizsgálniuk, hogy a hatások különböznek-e az egyes diófajták között.