A dió rendszeres fogyasztásának 7 előnye
A dió omega 3 zsírsavat tartalmaz. A dióban található omega 3 savak megvédik a szabálytalan szívverést, amely szívrohamhoz vezet, csökkenti a trigliceridek és a "rossz" koleszterin szintjét, és növeli a szervezet javát.
A dió rostot tartalmaz. A dió elősegíti a bélműködés fenntartását, csökkenti a koleszterinszintet, és a rendszeresen fogyasztva megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását
A dió segít a fogyásban . Fontos, hogy a dióféléket nyersen, természetes állapotban, só, cukor nélkül fogyasszuk. A sült dió káros ételekké válik. A dióbél diétában 10 dió magját fogyasztják (édes helyett) legalább egy hónapig .
A dió E-vitamint tartalmaz. A diómag egy erős antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök ellen, megakadályozva a szövetkárosodást. Az E-vitamin elengedhetetlen az egészséges bőr és az erős immunrendszer számára.
A dió magas ásványianyag-tartalommal rendelkezik. A diómag magnéziumot, cinket tartalmaz (védi a sejteket a szabad gyökök ellen, segíti a májat az alkohol méregtelenítésében), szelént tartalmaz (antioxidáns, májvédő, serkenti a termékenységet), rézt tartalmaz (hozzájárul a sejtmembránok integritásához, korlátozza a szabad gyökök képződését, növeli az immunitást, csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit, egészségesen tartja az artériákat), káliumot (támogatja a szívműködést) és kalciumot (nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez, valamint az izom- és idegsejtek működéséhez), vasat (lehetővé teszi az oxigén szállítását a hemoglobinon keresztül a vörösvértestekig).
A diófélék fogyasztása daganatellenes hatású. A rézben gazdag dió a vérszegénységben szenvedőknek, a reumában és az osteoarthritisben szenvedőknek javallt a rák előtti daganatok elleni küzdelemben és csökkentésben.
Fenntartja az agy egészségét. Mivel az omega-3 zsírsavak nagyon hasznosak az agy számára, a diófélék fogyasztása javítja a memóriát és az általános kognitív funkciókat. Az egészséges életmód érdekében javasoljuk, hogy diót vegyen be a napi étrendbe.