A dió segít lefogyni Ez igaz? Egyszerűen elmagyarázva
A fogyás nem könnyű, de a megfelelő ételek segíthetnek nekünk. Ha meg szeretné tudni, hogy a dió milyen mértékben segíthet a fogyásban, olvassa el ezt az otthoni tippet.
A dió segít lefogyni: igaz? Könnyen megmagyarázható
Az a tény, hogy a dió nagyon egészséges, nem újdonság. Az sem, hogy a dió nagyon kalóriatartalmú. A Beth Israel Deaconess Medical Center tudósai most megvizsgálták, hogy a dió a sok kalória ellenére is segít-e fogyásban.
- Először a jó hír: Igen, a dió minden bizonnyal segíthet a fogyásban, bár a tudósok még mindig a kutatás kezdetén vannak.
- Tíz önkéntes vett részt a tíznapos dió vizsgálatban, amelynek eredményeit a tudósok most a "Diabetes, Obesity and Metabolism" szakfolyóiratban publikálják.
- A vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották, az egyik csoport dió turmixokat kapott, a kontroll csoport pedig ugyanolyan kinézetű és ízű placebót kapott. Öt nap elteltével változtatás történt.
- Vizsgálatuk során a tudósok nemcsak a résztvevők által a jóllakottság érzésével kapcsolatos információkat értékelték. A tesztalanyok által szolgáltatott információkat funkcionális mágneses rezonancia képalkotással ellenőriztük. Ezzel az eljárással a kutatók megfigyelhetik az agy egyes régióinak aktivitását.
Ezért a dió segít a fogyásban
A mágneses rezonancia képalkotás segítségével a tudósok megállapították, hogy a dió fogyasztása neurokognitív hatást gyakorolt az agy azon régióira, amelyek nagyban felelősek étkezési viselkedésünkért.
- A dió élvezésével a résztvevők lényegesen jobban érezték magukat és mindenekelőtt hosszabb ideig jóllakottak. A dió tápanyagsűrűsége miatt azonban ez kezdetben nem jelentett nagy meglepetést a tudósok számára. Meglepő azonban az volt, hogy a dió aktiválja az agy azon területét, amely részt vesz az ételünk kiválasztásában.
- Mivel a résztvevők jóllakottak és elégedettek voltak, sokkal tudatosabban jártak el a további ételek kiválasztásakor. Egészségesebb ételek mellett döntöttek, még akkor is, ha elsőre nem tűntek olyan ízletesnek.
- Alapvetően azonban ez nem más, mint amit a táplálkozási szakemberek már régóta hirdetnek nekünk. Soha ne menjen vásárolni éhgyomorra, mert vágyakozásával gyorsan olyan élelmiszer után nyúl, amely egyébként soha nem talált volna utat a bevásárlókosárba.
- Következtetés: Bármennyire pozitív az eredmény, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dió nagyon magas kalóriasűrűségű. A tudósok ezért először további vizsgálatokban akarják ellenőrizni az eredményt, majd megtudni, hogy a dió milyen mennyiségéből indul ki a végső jótékony hatás a fogyásra. A dió azonban nem is csoda, csupán segédeszköz. Ha valóban fogyni akar, fegyelemre van szükség.
Annak érdekében, hogy a dió pozitív hatásait a lehető leghosszabb ideig élvezhesse, a diót teljesen megszárítsa.