A diverzifikáció 3. szakasza (1 év után) Eat Move

Gyermekének változatos étrendje van, de igényei még nem egy felnőtté válnak. Ebben a korban kezdi kifejezni visszautasítását, ezért fontos, hogy most bevezesse a helyes étkezési szokásokat.

után

Tej, mindig tej !

3 éves koráig a tej napi 500 ml-ig marad a gyermek ételeiben. Cserélje ki a 2. életkorú tejet növekedő tejre. Jól alkalmazkodva a gyermek igényeihez, ez a fajta tej ajánlott, de egyébként a teljes tejtermékeket részesítik előnyben a csökkentett zsírtartalmú tejtermékek helyett.

Időről időre helyettesítheti a tej egy részét megfelelő, vasal, vitaminokkal és esszenciális zsírsavakkal dúsított tejtermékekkel (joghurtok, túrók).

Adhat kis darab sajtot is.

Egyéb italok ?

Ha az ételeket diverzifikálják, csökken a vízbevitel: a gyermek új ételeket fogyaszt, amelyek kevesebb vizet tartalmaznak, mint a tej. Az egyetlen elengedhetetlen ital a tiszta víz: csapvíz (ellenőrizze a városházán, győződjön meg róla, hogy megfelel-e a kisgyermekek igényeinek), forrásvíz vagy ásványvíz (gyengén mineralizált). Ha gyermeke nem hajlandó inni, valószínűleg nem szomjas.

A gyümölcslevek nem elengedhetetlenek. Kerülje a szódavíz, akár könnyű vagy szirupos adagolást: gyermeke megszokhatja az édes ízt, és később megtagadhatja az egyszerű vizet.