A dohányzásról való leszokás A testnek annyi haszna van - DER SPIEGEL
Fotó: Jens Kalaene/dpa
Az utolsó cigaretta: Bárki, aki erre vállalkozik, dohányosként kemény munka előtt áll. A dohányzásról való sikeres leszokás előtt számos akadály áll fenn - az elvonási tünetektől a lehetséges súlyproblémákig és a "belső gyengébb énig". Sokan visszaesnek.
Másrészt óriási előnyökkel jár az egészség. Áttekintés arról, miért érdemes az erőfeszítés:
Milyen kockázatokat csökkent a dohányzásról való leszokás?
Egy tanulmány szerint Németországban minden hét ember meghal a dohányzás miatt - a Szövetségi Köztársaság még a globális átlagot is meghaladja. Ha kezét nem tartja le a cigarettáról, csökkenti a különféle betegségek kockázatát. A dohányzás közvetlenül felelős az összes rák körülbelül ötödéért, de a szívbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés vagy krónikus hörghurut is gyakran a dohányzásnak tulajdonítható. Azok, akik dohányoznak vagy dohányoztak, a rheumatoid arthritis - az ízületek gyulladása - kialakulásának sokkal nagyobb kockázatát is mutatják.
Mit hoz a lemondás kifejezetten az egészségre nézve?
A német rákkutató központ (DKFZ) szerint a légutak működése az utolsó cigaretta után alig három nappal javul. Egy hét múlva a vérnyomás csökken. Egy-kilenc hónap elteltével csökken a köhögési roham, a sinus torlódása és a légszomj. A tüdő fokozatosan kitisztul a nyálka lebontásával. Csökken a fertőzés kockázata.
Két évvel a dohányzásról való leszokás után egy korábbi dohányosnak szinte ugyanolyan kockázata van a szív- és érrendszeri betegségeknek, mint egy nem dohányzónak. Aki öt éve füstmentes, a szívroham kockázatát tekintve egyenlő a nemdohányzókkal. Öt év után a szájüreg, a torok, a nyelőcső és a húgyhólyag rákosodásának kockázata is felére csökken. A stroke kockázata két-öt év után a nemdohányzókéra is csökkenhet.
Mi van a rettegett tüdőrákkal?
Tíz évvel a leszokás után egy volt dohányosnak csak fele nagyobb az esélye a tüdőrák kialakulására, mintha folytonosan pöfékelt volna.
Hogyan befolyásolja a dohányzás az életet?
A DKFZ számításai szerint napi több mint tíz cigaretta ellopja a férfiak átlagosan 9,4, a nőknél 7,3 életévét. Még a napi tíznél kevesebb cigaretta mérsékelt fogyasztása is körülbelül öt évvel csökkenti mindkét nem várható élettartamát. A legrosszabb helyzetben az a férfi, elhízott, erős dohányos áll, aki sok alkoholt fogyaszt és sok vörös húst eszik - a legkedvezőbb kockázati profilú embertársaihoz képest várható élettartama akár 17 évet is elveszít. A nőknél ez 13,9 év.