A dohányzásról való leszokás Allen Carr módszerrel - Mi is pontosan az Allen Carr módszer? Nő
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Mint minden évben, a dohányzásról való leszokás is az egyik jó elhatározásod, de addig nem kezdted el eldobni az utolsó cigarettádat, amíg már nem hiszel ennek az új kihívásnak a sikerében ... És ha ez az idő megfelelő volt? Koncentráljon a híres Allen Carr módszerre.
Allen Carr módszer, mi is ez pontosan ?
Az angol Allen Carr a kezdeményezője ennek a viselkedésterápiának, amelyet 1983-ban fejlesztett ki, amikor maga is erős dohányos volt.
A dohányzásról való leszokás egyszerű módja című könyvének megírásakor Allen Carr egy teljesen új megközelítést kínál azoknak a dohányosoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. Itt nem emlékeztetik az embereket arra, hogy a dohány mennyire veszélyes az egészségükre (ezt már tudják), és azt sem, hogy rengeteg pénzt költenek az alispánjukra (erről bankszámlájuk tanúskodik). Ezzel a módszerrel Allen Carr arra törekszik, hogy megszabadítsa a dohányzókat a cigarettával illúzióktól: A dohány nem stresszoldó, nem teszi lehetővé, hogy koncentráljon vagy megnyugodjon egy fontos esemény előtt. Miután a dohányos megérti és azonosítja a dohánytól való elidegenedés okait, könnyebben lemondhat a dohányzásról. Ez a módszer lehetővé tenné a dohányosok számára, hogy gyorsan abbahagyják a dohányzást anélkül, hogy vágyat éreznének, és nikotinpótlók használata nélkül.