A dohányzásról való leszokás Diabetes-AZ
Redactia Diabet-AZ | Rovat: A dohányzásról való leszokás 2019. április 18
Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
A dohányzás mindenki számára káros szokás. Az ilyen káros szokásokkal rendelkező emberek növelik a tüdőrák, a szívroham és a stroke kockázatát. A cukorbetegek még nagyobb kockázattal szembesülnek, ha dohányoznak.
Pontosabban, gyakran magas lesz a vércukorszintjük, és a cigarettafüstben található mérgező anyagok megtámadják az ereket, ami ateroszklerózishoz vezet, amely befolyásolja a vér oxigénhordozó képességét az egész testben. Ugyanakkor a magas glükózszint és a dohányzás együttese a szív, az agy, a szem, a vese és a perifériás idegeket ellátó erek károsodásához vezet, felgyorsítva a cukorbetegség hosszú távú szövődményeit.
Az első lépés: a dohányzásról való leszokás vágya!
Az első kritikus lépés a dohányzásról való leszokásról szóló döntés meghozatala. Lehetséges, hogy a döntést tudatosan, saját szabad akaratából hozzák meg, anélkül, hogy mások kényszerét éreznék. Állítson be egy követendő dátumot, és szánjon időt arra, hogy megszokja az elkövetkezőket. Szintén elengedhetetlen, hogy információkat szerezzünk a háziorvostól vagy gyógyszerésztől, információkat a piacon található főbb lehetőségekről, amelyek növelik a dohányzás esélyét. Ez a kategória magában foglalja a nicorette tapaszokat, tablettákat, ínyeket vagy akár bizonyos gyógyszereket.
Mi a nikotinpótló terápia
A kezelés első sora a nikotinpótló terápia, gumi, tapasz vagy inhalátor formájában, amelyek megkönnyítik az elvonási tünetek megnyilvánulását. Ma a nikotinpótló terápia vény nélkül kapható a gyógyszertárakban. Orvosa olyan gyógyszereket is felírhat, amelyek csökkentik a dohányzás szükségességét.
Óvatos! El kell mondania kezelőorvosának, hogy milyen tablettákat szed, mivel egyesek zavarhatják a már szedett tablettákat vagy bizonyos egészségügyi problémákat.
Az életmód változik
A dohányzás gyakran társul bizonyos szokásokhoz, tabukhoz, amelyeket automatikusan elveszít, miután abbahagyta a dohányzást. Ezért meg kell találnia stratégiákat e szokások elkerülésére. Például vacsora utáni dohányzás helyett tegyen egy hosszú sétát, szokja meg az edzőtermet, vagy válassza az úszást esténként.
Soha ne adja fel a dohányzásról való leszokás vágyát!
A dohányosról a nem dohányzóra való áttérés nem könnyű, és kudarcot vallhat. Pontosabban lehetséges, hogy például 4 napos nemdohányzás után újrakezdi. Ha ilyesmi történik veled, ne csalódj. Ahelyett, hogy hangsúlyoznád, hogy most cigarettáztál, inkább gondolj arra, hogy hány cigarettát nem szívtál le a 4 nap alatt, amikor sikerült leszokni. Folytassa azon vágyában és kezdeményezésében, hogy ne dohányozzon, bár ez egyáltalán nem könnyű. A dohányzásról való leszokás tervének kezelése szól, csakúgy, mint a cukorbetegség kezelése.