A dohányzásról való leszokás egyszerű módja! - Ne cigarettázz
Gondolt már arra, hogy amikor elkezdett dohányozni, nyugodt volt, vagy kellemes, nyugodt módon tette? És most, ha el akarja adni a cigarettát, stresszesnek találja, amit nem lehet könnyű megtenni? Miért kérdezem ezt tőled?
Vannak tanulmányok, amelyek szerint egy szokás, amelyet kialakítunk, csendes módon jön létre, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést tennénk ebben a tekintetben. Nos, CSAK amint kialakult, letiltható.
Tehát ma szeretnék egy jó módszert javasolni a dohányzásról való leszokáshoz. Ha stresszesnek találja ezt a folyamatot egyedül a dohányzás mellőzésével, nikotinpótlók vásárlásával vagy szakorvoshoz fordulással, akkor próbálja ki a pihentető lehetőséget. Amikor ellazulás nélkül, nyugodtan csinálod a dolgokat, légy türelmes, és látni fogod, hogy ez neked beválik. Ez azt jelenti, hogy vegyen egy könyvet, és nyugodtan olvassa el, olvasás közben még egy cigarettát is pöfékel, és dohányosként megváltozásokat fog érezni az életében.
De ez nem akármilyen könyv, hanem egy könyv, amely segít felismerni, miért dohányzik és hogyan kell leszokni a dohányzásról.
"Allen Carr könnyű módja a dohányzásról való leszokáshoz" a legkeresettebb könyv a dohányzásról való leszokásról. Ez a legjobb könyv a dohányzásról való leszokásról szóló klasszikus könyveinek kiadásában, és egy közvetlenül a borítóján megjelenő üzenetet is tartalmaz, amely el fogja olvasni: "Ne hagyja abba a dohányzást, amíg el nem olvassa az egész könyvet".
- Oké, oké - mondod -, de hallottam másokat is hasonló könyveket olvasni, és nem tudtam abbahagyni. Igen, ez az. De lehet, hogy ezek az emberek vagy nem fejezték be a könyvet, vagy nem akarnak eléggé leszokni a dohányzásról. Minden ember átadja élete és gondolkodásának tapasztalatait a személyes szűrőjén keresztül. Mindegyikünk mentális beállításai különböznek egymástól, és elérhetik a kívánt eredményeket. A probléma megoldásához elsősorban meg kell értenie. Így rajtad múlik, mit tettél a siker érdekében, mert nincsenek korlátok, csak mi vagyunk.
Ha úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, és gondjai vannak a könyv elolvasásával, vagy sikerült befejeznie az egészet, akkor annak oka valószínűleg a dohányzásról való leszokástól való félelem, ami ezt viszont a dohányzókkal kapcsolatos tévhitek okozzák. Ezen a ponton motiválnod kell magadat a könyv elolvasására, valami ilyesmire gondolva: „Nem feltétlenül érdekel a leszokás. De szeretném tudni, miről szól ez a dohányzás, hogyan működik stb. ” Ez a motiváció nem okoz félelmet (csak egy könyv szokásos olvasása, és a könyvet dohányzás közben olvassák). Olvassa el az EGÉSZ könyvet! Előítéletek nélkül és nyitott elmével! Ha nem tudja elolvasni az egész könyvet, akkor láthatja, mennyire működik a dohányzás csapda, ami még egy könyvet sem enged elolvasni. Ha egy vagy több nap úgy telik el, hogy nem olvasol belőle, ne add fel azt, hogy ha nem azokban a napokban olvastál, annak most nincs értelme. Az a fontos, hogy egyáltalán ne hagyja el.
Ez a módszer bárki számára működik, függetlenül attól, hogy hány cigarettát szív el egy nap, vagy hány évet. Allen Carr napi 100 cigarettát szív el.