A dohányzásról való leszokás hipnózisa - a nemdohányzó hős működik
Alkalmazza a gyakorlatba, tegyen egy utat az álomvilágba, és automatikusan nemdohányzó legyen, amikor felébred - ez a hipnózisszolgáltatók ígérete a dohányzásról való leszokásról. A hipnózis révén füstmentes divatos. De ez valóban működhet? Sajnos ez nem ilyen egyszerű! Tudja meg a cikkben, hogy mekkora a sikerarány, vagy hogy a szolgáltatók csak jó pénzt keresnek-e tőled.
írta Larissa Hillenbrand
Mi egyébként a hipnózis?
Történelmileg a hipnózis az egyik legrégebbi orvosi megközelítés, amelyet ma is az orvosi legkülönbözőbb területeken alkalmaznak. Azóta a hipnózis célja leginkább az ember nézőpontjának vagy viselkedésének megváltoztatása. A hipnózis a folyamat, az úgynevezett transz pedig az állapot. Transzban problémás tapasztalatoknak szenteljük a nem kívánt viselkedés vagy félelmek eloszlatását. De hogy pontosan mi történik a testben a hipnózis során, azt még nem vizsgálták teljes mértékben.
Tudta már, hogy.
. már 1970-ben elvégeztek néhány tanulmányt a "hipnózistól füstmentes" témában?
Hogyan működik a hipnózis a dohányzásról való leszokás esetén?
Habár a dohányzásról való leszokásról szóló hipnózis-videók online is megtalálhatók, továbbra is a képzett terapeuta személyes látogatása a szabvány. A terapeuta előzetesen beszélni fog veled, és konkrét kérdéseken keresztül megismeri Önt és a dohányzási viselkedését. A sikeres terápia építőköve már itt található. A transzban a tudatalatti hozzáférhetővé válik a hipnotizőr számára. Így felhasználhatja meglévő tapasztalatait a jövőbeli döntések vagy viselkedés befolyásolására. A hipnózis során az agy gondolkodási és tervezési területei kevésbé aktívak. Az agy figyelemre, az önérzetre és a vizualizációra vonatkozó területei viszont aktívabbak. Feltételezzük, hogy transz állapotban a tudatalatti jobban fogékony az impulzusokra, és így a hipnózis alkalmas a dohányzásról való leszokásra. A hipnotizőr bizonyos impulzusokat ad a transzban, amelyek állítólag csökkentik a cigaretta utáni vágyat. Ezenkívül stratégiákat adnak a dohányzásról való leszokásra. Egy munkamenet általában nem elegendő. Többféle egységgel és egyéb otthoni gyakorlattal a hipnózis nemdohányzóvá teheti.
Hogyan működik a hipnózis a dohányzásról való leszokás esetén?
Hagyja abba a dohányzást hipnózissal - nemdohányzóvá válik hipnózisban?
Képzett és tapasztalt terapeuta
Egyénileg összehangolt és megfelelő technológia
Saját motiváció és akaraterő
Együttműködés a hipnózis után
Kombináció más dohányzásról való leszokással
Egyes dohányosok a hipnózis révén a dohányzásról való leszokás pozitív tapasztalatairól beszélnek. Mások nem láthatnak semmilyen hatást és nem dohányozhatnak a hipnózis ellenére, vagy nem sokkal a hipnózis után visszaesnek. Bizonytalan, hogy hipnózisban nemdohányzóvá válhat-e. A terhesség alatti hipnózist szintén még nem vizsgálták megfelelően, ezért fenntartás nélkül nem ajánlható. De ez nem engedély a terhesség alatti dohányzásra. Megfelelő viselkedésmódosítási módszerrel a lehető leghamarabb abba kell hagynia a dohányzást.
Mennyibe kerül a dohányzásról való leszokás hipnózisa, és mennyit jelent az egészségbiztosítás által fizetett dohányzás elleni hipnózis?
A dohányzás abbahagyása a hipnózis alkalmazásával nem olcsó: A dohányzás elleni hipnózis árai változnak, de számolnia kell valamivel több mint 100 euróval munkamenetenként. Általában több egységre van szükség. Füstmentes a hipnózis révén - ez nagyon drága lehet. Kíváncsi arra, hogy az egészségbiztosító fedezi-e a dohányzásról való leszokás hipnózisának költségeit? Ez az egészségbiztosító társaságtól függ. Kivételes esetekben a kezelést az egészségbiztosítás fedezi. Az olyan egészségbiztosító társaságok, mint az AOK, a Barmer vagy a TK, általában csak hipnózis révén fedezik a dohányzásról való leszokás költségeit, ha a magatartásképzés is beépül a terápiába. Részletesebb információkért meg kell kérdeznie az egészségbiztosítót, hogy kap-e itt pénzügyi támogatást.
Hipnózis a dohányzásról való leszokáshoz - csak szakad le?
Dohányzás a hipnózis után - mit kell tenni visszaesés esetén?
Hipnózison esett át, de mégis visszaesett és újra dohányozni kezdett? Ez azt mutatja, hogy a hipnózis nem képes egyszerűen elvarázsolni egy olyan mély szokást, mint a dohányzás, mivel többé-kevésbé csak passzívan vesz részt. Hosszú távon meg kell változtatnia viselkedésén viselkedésképzéssel, például egy online tanfolyamon keresztül, hogy sikeres nemdohányzóvá válhasson. De mit tehet most visszaesés esetén?
Mit tehet, ha visszaesik?
Ezért a legjobb, ha a dohányzásról való leszokás előtt gondolkodik az alternatívákon, hogyan reagálhat olyan helyzetekben, amelyekben korábban dohányzott. Például vonja el a figyelmét, és sétáljon egyet a háztömb körül, vagy beszéljen valakivel, akiben megbízik a kritikus pillanatokban. Mindig emlékeztesse magát arra, miért hagyja abba a cigarettát. Ha visszaesése van a dohányzásról való leszokás hipnózisa (vagy más módszerek) után, elemezze azt a jövőbeni visszaesések megelőzése érdekében.