A dohányzásról való leszokást befolyásoló ételek - nemdohányzó hősök
Újra és újra hallani és olvasni lehet, hogy vannak olyan ételek, amelyeknek előnyösnek kell lenniük a dohányzásról való leszokásban. Másrészt vannak olyan termékek, amelyeket mindenképpen kerülni kell a dohányzásról való leszokás után. Ételünk valóban befolyásolja-e, hogy sikerül-e leszokni a dohányzásról, vagy mennyire könnyű vagy nehéz nekünk? A Non-smokingHelden.de alaposan megvizsgálja ezt a témát.
Aki komolyan akar leszokni a dohányzásról, sokat tesz azért, hogy sikeresen leszokjon róla. A neten rengeteg tipp olvasható el arról, hogyan lehet elmenni az izzó bottól és mire kell figyelni. Talán már találkozott olyan tanácsokkal, amelyeket mindenképp meg kell ennie, amikor abbahagyja a dohányzást, és minek kellene jobban tartózkodnia. Mi áll itt valójában ennek mögött?
Nincsenek varázslatos ételek
Állítólag a gyümölcs, zöldség és tejtermékek pozitívan befolyásolják a dohányzásról való leszokást - olvasható a neten. Vajon miért Állítólag ezek az ételek állítólag kellemetlenebbé teszik a cigaretta ízét. De van-e értelme a dohányzás abbahagyása után, amikor már nem szabad cigarettázni, olyan ételeket fogyasztani, amelyek kellemetlenebbé teszik a dohányzás ízét? Nem igazán, igaz? Könnyen lehet, hogy például egy savanyú grapefruit elfogyasztása után a cigaretta más és kellemetlenebb íze van, ha egyáltalán lehet ízlésről beszélni. Ennek oka a sav és a nyálkahártyánkra gyakorolt hatása. A gyümölcsben, zöldségben vagy tejtermékekben mindenesetre nincsenek olyan különleges anyagok, amelyek csökkentenék a cigaretta iránti vágyat - ez annyi bizonyos. Ezért nincs értelme azt állítani, hogy ezek az ételek segítenek leszokni a dohányzásról.
Sikerül még leszokni a dohányzásról? Tedd próbára a siker esélyét itt ingyen:
Bármennyire is jó lenne, nincs, nevezzük „varázslatos” ételnek, amelyet megeszünk, és a cigaretta utáni vágy elmúlik, vagy fel sem merül. Ne higgy mindent, amit bárhol olvasol. A rengeteg gyümölcs, zöldség és tejtermék fogyasztása önmagában nem rossz ajánlás. Ezek egyébként is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részét képezik, amelyekre különös figyelmet kell fordítania a dohányzásról való leszokás után, hogy a súlygyarapodás jelszava lehessen.
Óvakodjon a "szokásos dohányzástól"
Az interneten is felkerülnek azok a listák, amelyeket nem szabad enni a dohányzásról való leszokáskor. Olyan termékek, mint hús, kávé vagy alkohol itt találhatók. Itt is igazítani kell a képet. Ahogyan nincsenek olyan ételek, amelyek összetevőik miatt csökkentenék a dohányzási vágyat, nincsenek olyan termékek sem, amelyek önmagukban növelnék a dohányzási vágyat.
Óvatosan kell eljárni az úgynevezett „dohányzási szokásoknak megfelelő ételekkel” kapcsolatban. Vajon mi áll mögötte? Például dohányzik-e mindig kávéfogyasztás közben, vagy mindig rágyújt, ha sört iszol a haverokkal, vagy ha sörözik munka után? Akkor a kávé és az alkohol ilyen ételek. De a kávé vagy a sör önmagában nem növeli a cigaretta iránti vágyat. Itt sem találhatók konkrét anyagok, amelyek ezt megtehetnék. Ha azonban szoros kapcsolat áll fenn a „kávéfogyasztás” és a „cigarettázás” között, és ezt már sok ezer alkalommal megtetted ebben a kombinációban, akkor ezek az ételek bizonyosan kiválthatják a cigarettát. Amikor leszokik a dohányzásról és kávét iszik, a feje automatikusan megköveteli a (szokásos) cigarettát.
Az alkohol kiválthatja a visszaesést
Pontosan itt kell kezdenie, ha sikeresen szeretne leszokni a dohányzásról. Meg kell találnia magának az alternatívákat vagy a zavaró tényezőket arra, hogy mit tegyen a kávé mellett a dohányzás helyett. Ha eleinte rendkívül nehéz elterelnie a figyelmét ebben a helyzetben, és nem vesz fel cigarettát, akkor van értelme kihagyni a kávét és áttérni egy időre a teára. Ha a visszaesés kockázata magas, jobb elkerülni ezt a veszélyes helyzetet. Előbb vagy utóbb azonban meg kell szakítani a kapcsolatot a cigaretta és a kávé között.
Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Itt is a legtöbb dohányosnak fix kapcsolata van a dohányzással. Az alkoholt gyakran társaságban isszák, a társaságban egyébként is sokkal szórakoztatóbb a dohányzás. Ezenkívül az alkohol gátlásokat vesz fel, és a fejünket, az értelmünket "elhalványítjuk". A stressz mellett az alkohol a csúszások és visszaesések leggyakoribb oka. Nem kell! Ezért teljesen logikus lehet a dohányzásról való leszokás után kihagyni a kocsmában levő férfi estét. Ehelyett elmehet például moziba a haverokkal. Gondoljon előre a veszélyes helyzetekre a visszaesés megelőzése érdekében.
A halolaj kapszulák csökkentik a dohányzási vágyat?
Halolaj kapszula - jó a füst elhagyására?