A dolog az energiával Kívül csak kancsókat
A dolog az energiával kapcsolatban
Végül egy értelmes táplálkozási szakember (pontosabban élelmiszer-vegyész).
Sue révén bukkantam rá Udo Pollmerre. Két interjúban, az egyik a Zeit online, a másik pedig a Weltwoche-val fejezi ki, amit már régóta felfedeztem magamban és a testemben.
Eddig az egyetlen dolog: kicsi kövér fickó vagyok, és amikor a kövér fickók a táplálkozásról beszélnek, akkor általában mindenki elhessegeti. Mert: valakinek nem lehet fogalma a táplálkozásról, csak nézze meg. Tapasztalatom: Senki sem tud annyit a táplálkozásról, mint a kövér emberek, mert a kövérek évek óta leginkább diétával és táplálkozással foglalkoznak, és elméletileg pontosan tudják, miért kövérek (az RTL délutáni programok résztvevőit kizárva).
Udo Pollmer például azt mondja:
„Már nincs pofánk, ártalmatlan, kicsi fogaink vannak, amelyek a főtt, könnyen rágható ételekre támaszkodnak. Nem értem, miért nem veszi észre senki. Elég egy pillantás a tükörbe. "
Következtetése (kissé rövidítve): főzzön valamit, és ne beszéljen a salátáról.
Szeretem a salátát. Sárgarépa, uborka és paprika is. Egyszer azonban főleg gyümölcsöt és salátát próbáltam enni - természetesen fogyni. Eredmény: Tehetetlen voltam. A mindennapi életben ez még lehetséges is volt, mert egy kis éhség meglehetősen inspiráló és dinamikusnak éreztem magam, de amikor ki akartam használni a dinamikát, nagyon gyorsan nem tudtam lábat adni a többiek elé sportolás közben. Húsz perc futás, öt fekvőtámasz, és túléltem. Ettől mindenképpen sovány leszel, minden bizonnyal fogsz, de őszintén szólva: nem élvezem, hogy tehetetlen vagyok.
- Két különböző testtípus létezik: a piknik, a kövér és a leptoszómák, a kísértet. Veleszületett. Két súlyszabályozó rendszer is létezik: a nemi hormonok és a stressz hormonok. [...] Azok az emberek, akik kilátástalan helyzetekbe kerülnek, akiket a munkahelyükön zaklatnak, akiknek nagyobb gondjaik vannak otthon, sok kortizolt építenek fel. Tudjuk, hogy a kortizol mit tesz a kortizon gyógyszerből. Cushing-szindrómához vezet. Hízik. Ezenkívül megnő a cukorbetegség és a szívrohamok kockázata. Ezért, amikor sok kövér emberre gyakorol nyomást, azok még sűrűbbek lesznek. "
Amikor kiegyensúlyozott vagyok, karcsúbb vagyok, mint amikor stresszes vagyok. Ezért híztam az elmúlt évben öt kilót. Mert a tavalyi év fizikailag és szellemileg is hihetetlenül kimerítő volt. Egy kedvesemet gondoztam, eltemettem. Vettem egy lakást és felújítottam. Szívrohamok, epeutak és pszichiátriai tartózkodások voltak. Nem magam, de ott lenni elég volt számomra. Szinte nem volt nyaralásom, és látnom kellett, hogy állok. Végtelenül fáradt voltam; Naponta tizenkét órát aludhattam volna, de nem volt időm aludni - és nem: én sem bírtam, csak nem volt ott. Az egyetlen kompenzáció, amely ott volt köztük és enyhítette a feszültséget, az étel volt.
Idén is elveszítek öt fontot. De nem azért, mert diétázom, hanem azért, mert az életem újra nyugodtabbá válik.
Ennek semmi köze ahhoz, hogy akkor több időm legyen újra sportolni. 25 éve sportolok, és a sport csak akkor okoz fogyást, ha rendkívül harcolok és éhezem.
Ha reggel konditerembe megyek, körülbelül másfél órán át ott leszek. Átlagosan 45 perc állóképességet és 45 perc-egy órás erőt végzek - néha este többet. Becslések szerint 800 kalóriát fogyasztok közben. Jól látom, hogy a testem vissza akarja kapni ezt a 800 kalóriát - és nem paprikaként, hanem egy finom, ízletes szendvicsként vagy meleg ételként akarja. Ha reggel a testmozgást követő napon fogyókúrázom, este disznót ehetnék pirítóssal, de sürgősen!
Természetesen úgy tudnék fogyni, hogy napi 800 kalóriát fogyasztok, és nem kapom vissza őket. Egy idő után még megszokja - mindezt már megtettem; ez így működik. Nem így építed az izmokat, de így csökkented a súlyt. Valamikor a zsírtartalékokba is megy, nagyszerű, nagyszerű.
De nagyon rossz kedvem van. És mondjak valamit? Nekem nem éri meg. Számomra a karcsúság nem elég fontos. Holnap átgázolhat a busz, rákot kaphatok, meghalhatok. Szeretem melegen, barátságosan és kiegyensúlyozottan tölteni az időt, amelyet kapok.
- A hatalomról van szó. A különböző szabályozás sok ember számára elégedettséget jelent. [...] Ha az ember fél, már nem tud logikusan gondolkodni, és mindig új tippekkel tudok irányítani. Ha nem működik, akkor természetesen a saját hibája, és nem tett eleget. "
Igen, az én hibám. Fogyhatnék. Pontosan tudom, hogyan történik. De én nem. Nem azért, mert hiányzik a fegyelem. De mivel hiányzik az akarat. Ezt jól olvastad: Nem akarom. Mert korlátozott az energiám. Inkább az életembe fektetem az energiámat.